マンゴーといえば、非常に甘くてやわらかくて美味しい人気のフルーツの一つです。どちらかというと、スイーツという感じですが、そのマンゴーは意外にも凄い栄養効果を期待できる食品だったのです。今回は、マンゴーの栄養効果に注目して…
CATEGORY 健康
ゴマ由来のセサミンの効果効能!【摂取量・タイミングも解説】
ゴマには生活習慣病の予防効果があったり、発がん防止の効果が期待できるといわれています。その理由はあの小さいゴマはとても栄養価が高いからなのです。 そのゴマの栄養素の中でいちばん有名なのはやはりセサミンでしょうか。テレビコ…
大人のあせもの原因と予防や対策。効く薬はあるの?
夏のお肌トラブルの一つに「あせも」があります。ま~盛夏は峠を越しましたから一安心とはいかないようです。大人のあせもが、今、問題になっています。あせもといえば赤ちゃんと考えがちですがそうでもないようです。 あせもとは? ま…
サウナは本当にダイエットにいい?効能や効果的な入り方は?
サウナは汗が良く出ますので、手軽にダイエットが出来るイメージがありますが、実際のところどうなのでしょうか?今回はサウナのダイエット効果について考えてみます。 1)サウナの効果 ダイエット効果 結論からいうと、サウナにはダ…
わさびの効果・効能は?実は美容やダイエットにいいらしい。
わさびというとお刺身やお寿司・そばなどの脇役的な位置づけですが、その効能について知らない方も多いのでは?実はわさびは美容やダイエットに大変よいことが分かっています。 たくさんの量を一度に食べることは当然難しいと思いますが…
デトックス効果の高い食べ物や飲み物って何?
デトックスとは体に溜まった毒物を排出させることです。断食やヨガ、岩盤浴など色々な方法で実践できますが、食べ物や飲み物でも可能です。今回は実際に効果の高い食べ物や飲み物を紹介します。 1)デトックス効果とは 新陳代謝を活発…
クロレラ青汁の健康効果や効能が凄い!副作用の危険性も?
青汁には様々な種類がございますよね。有名なのでいえば、ケール、ゴーヤ、大麦若葉、クロレラなどです。その中でクロレラって色々と耳にしますが、さて、これは一体どういったものなのでしょう? クロレラとは? そもそも、クロレラと…
血糖値を下げるサプリメントの選び方。正しい摂取方法は?
高血糖と診断された場合、まず食事制限と運動療法が始められます。しかし、仕事などの都合で外食や内食が多い方や、ライフスタイルにより中々運動ができない方はサプリメントで血糖値をコントロールしましょう。 今回は血糖値を下げるサ…
ちゃんと知ってた?冷え性の原因と対策。改善に効く食べ物や漢方は?
長年冷え性に悩んでいる方も多いと思います。何となく対策をしていると思いますが、今一度その原因と対策など振り返ってみたいと思います。 1)冷え症の原因 ・自律神経の麻痺 ストレスや不規則な生活などにより、体温調節を促す自律…
ガーゼ洗顔は効果大!楽ちん一回でつるつるになる方法は?
洗顔も毎日のことですから、それぞれ決まったやり方があることと思います。しかし、イマイチ化粧ノリが悪かったり、洗顔後の爽快感を感じられないようでしたら、洗顔を見直してみてはいかがでしょうか?今日は、コストもかからなくて、か…