東京の有名なお菓子、美味しいスイーツ、旅行や帰省のお土産に選ばれる逸品といえば、〈東京ばな奈〉というイメージが一般的なのではないでしょうか？
昔から東京の人はもちろん、全国各地の方たちに愛され、親しまれてきた東京ばな奈はほんのり甘くて満腹感もあるので、ダイエット中でもガマンするのが難しいですよね。
ここでは、そんな魅力満載の東京名物、東京ばな奈にフォーカスを当てて、ラインナップされているキャラメルやメープル、バナナシェイクなどのそれぞれのカロリーと、栄養をリサーチ！
一見ダイエット中には食べることがタブーと思われがちな東京ばな奈の糖質制限中の食べ方もあわせてご紹介しますので楽しみながらチェックしてくださいね♡
東京ばな奈のカロリーを種類別にリサーチしました！
思い出すだけでも食べたいと思ってしまう東京ばな奈♪小さなお子さまから大人にまで人気の東京ばな奈の種類別のカロリー、さっそく知っていきましょう♪
1.東京ばな奈「見ぃつけたっ」 のカロリー★
〔amazon〕東京ばな奈「見ぃつけたっ」8個入り 詰め合わせ 人気 手土産スイーツ 差し入れ
定番商品である東京ばな奈「見ぃつけたっ」 は、1つあたり約100kcal。東京ばな奈「見ぃつけたっ」は、意外に小さめのサイズなのでカロリーが高く感じますが、たったひとつ食べただけでも満足感が得られますよね♪
2.東京ばな奈がぉー キャラメル味・「見ぃつけたっ」のカロリー★
〔amazon〕東京ばな奈 がぉー キャラメル味 見ぃつけたっ 12個入り 東京おみやげ
子猫の手足のような縞模様が入ったキュートな東京ばな奈がぉー キャラメル味・「見ぃつけたっ」は、1個当たり役101kcalとなっています。
3.東京ばな奈きら星「見ぃつけたっ」アーモンドミルク味のカロリー★
〔amazon〕東京ばな奈 きら星 「見ぃつけたっ」 アーモンドミルク味 8個入 【冬季限定】
お子さまにも大人気の東京ばな奈きら星「見ぃつけたっ」アーモンドミルク味は、星柄がキュートで食べてしまうのがもったないほど♪気になるカロリーは1個あたりオ約101kcalであることがわかりました。
4.東京ばな奈ハート メープルバナナ味店「見ぃつけたっ」 のカロリー★
〔amazon〕東京ばな奈 ハート メープルバナナ味、「見ぃつけたっ」 12個入り
ハートで世界をイッパイにしたいという魅力的なモットーのもとに作られた東京ばな奈ハート メープルバナナ味、「見ぃつけたっ」 は、女性が好むハート柄が印象深い逸品♪気になるカロリーは1個当たり約103kcalであることがわかりました。
5.空とぶ東京ばな奈 はちみつバナナ味・「見ぃつけたっ」のカロリー★
ネーミングにも魅力を惹かれ、羽田空港限定商品であるこの空とぶ東京ばな奈 はちみつバナナ味・「見ぃつけたっ」は、1個当たり約103kcalとなっています。
東京ばな奈・種類別のカロリーを見てみると…！？栄養素はどう？
豊富なラインナップがある東京バナ奈は、どの種類もカロリーが同じくらいなんですね。では、栄養素に大きな違いはあるのでしょうか？
東京ばな奈の栄養素は♪
東京ばな奈「見ぃつけたっ」にフォーカスをあてて、栄養素をリサーチしてみると…。このような栄養素が配合されていました！
◇タンパク質…丈夫な筋肉や細胞を作るために欠かせない成分
◇脂質…体温やエネルギーの補給に欠かせない栄養素
◇飽和脂肪… 疲労緩和や持久能力を高めるはたらきがある
◇多価不飽和脂肪… コレステロールの減少
◇一価不飽和脂肪… カラダのエネルギー源となる
◇食物繊維…腸内を健康にしながら、お通じをスムーズにするはたらきつ
◇ナトリウム… 細胞や血圧の安定
◇カリウム…食事から摂取され、カラダの中に溜まったままとなっている、余分な塩分・水分を尿と一緒に排出し、むくみを改善・予防する
東京ばな奈の栄養素を分析！
東京ばな奈の栄養素をじっくりとチェックしてみると、一般的なスイーツには配合されていない健康にもアプローチできる成分がイッパイ！
そのため、糖分が多い一般的な甘いスイーツを食べるよりもダイエットのスイーツトしては適していることが予想できます♪
糖質制限ダイエット中でも東京ばな奈を食べたい♪この食べ方がダイエットを成功に導く！
今では減量するために、代表的で効果的な方法としてたくさんの人が成功している糖質制限ダイエット♪
ここでは、みなさんがダイスキな東京ばな奈を食べながらでも糖質制限ダイエットが成功するポイントを伝授していきたいと思います！
東京ばな奈の取り入れ方
糖質制限ダイエット中は、基本的に主食であるご飯やパン、麺類の摂取はタブー。そのため、主食の代わりになる根菜や野菜、お魚やお肉などをメインに食べ、どうしても空腹感があるときに東京ばな奈を取り入れることがポイントです。
根菜や野菜、お魚やお肉(特に鶏肉)などは、低カロリーで高タンパクのため、糖質制限ダイエットの栄養バランスを整えてくれます。
東京ばな奈は、あくまでサポート的に摂取することを心がけ、週に2～3回程度食べるようにすれば、ストレスもなくなり、美味しく楽しいダイエットができます。
適度な運動は欠かさずに行おう！
糖質制限ダイエットに限らず、どんなダイエット方法でも運動はやっぱり必須！それは、消費カロリーをUPさせたり、リバウンドの防止にもなるからです。
東京ばな奈を食べて満腹感を感じたら、積極的にカラダを動かすようにしましょう。ハードな運動ではなく、軽い散歩でもOK！
運動前や後に東京ばな奈を食べても、消費エネルギーとして発散されるため、太る心配がなくなっていくでしょう。
おわりに
美味しい東京ばな奈でも糖質制限中のダイエットに活かすことができ、コツをマスターすればダイエット成功の確率が高くなるんですね♪
実際に、東京ばな奈を食べながら糖質制限ダイエットに成功している人のブログも頻繁にUPされているため、そちらも参考にしながら、今までとは違った美味しく楽しい糖質制限ダイエットを叶えてくださいね♡
