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現代社会の不思議の１つなのですが、こんなにもコンビニが普及して成り立って行けるのかなと思うほど家の近所に存在しませんか？大手セブン・イレブンはもちろん、ローソン、ファミリーマートなどなど、コンビニ業者の多いことです。さて…

コンビニメニューの定番食、肉まん。寒い季節にはついつい何個もまとめ買いしてしまうこと、多いのではないでしょうか？ ここでは、代表的なコンビニで、多くの人が利用しているセブンイレブン・ローソン・ファミリーマートの肉まんのカ…

おせちはもともと「正月三が日は家事を休む・水仕事を避ける」などの目的から、料理が日保ちするよう、砂糖・塩・酢などが多く使われている点が特徴。和食ということでヘルシーに見えますが意外とエネルギー（カロリー）が高い料理も多い…

お餅を言えばお正月ですが、最近はそれ以外の時期でも食べる機会が増えてきました。今日はお餅について紹介します。 1）お餅のカロリー 『餅』—-235kcal 100g 日本では縁起物の食材で、お正月の鏡餅や、記…

ゆで卵ダイエットってどんなダイエット方法？ ゆで卵ダイエットとは、20年前に世間で大流行したダイエット方法ですので一度は実践された方もいらっしゃるかもしれません。卵が大好きで１日に５個も食べるというタレントの坂東英二さん…

「ダイエット中だから焼肉は我慢しなきゃ･･･」 焼肉は高カロリーのイメージがあるので、ついそう考えてしまいますよね。でも肉はたんぱく質が豊富で、筋肉を作り脂肪を燃焼させてくれるもの！食べ方や肉の部位に注意すれば、ダイエッ…

「ダイエットのためにサラダたっぷり。これでＯＫ」。と思っている人いませんか？意外にもサラダにも高カロリーのものがありますので要注意です。 高カロリーかどうかのチェックポイント 高カロリーのサラダのチェックポイントは以下の…

ケーキを食べるときにカロリーも気になりますよね。今日はケーキのカロリーを一挙に紹介しちゃいます。 1.ショートケーキ（100g=308kcal） ケーキといえば、生クリームと苺でデコレーションされたショートケーキが代表的…

そもそも自転車ダイエットってなに？ 特に、首都圏に住んでいる方は、車を持たず歩きもしくは自転車中心の生活を送っている方も多いかと思います。自転車でのトレーニングといえばエアロバイクをイメージするかと思いますが、 ランニン…

ランニングは手軽にできるダイエット法 本格的にダイエットを行うとなるとスポーツジムに通わなくてはいけないと思われるかもしれませんが、そんなこともありません。もちろん、スポーツジムで筋力トレーニングなどの運動を行い代謝を高…