2021年9月

女性は男性より便秘になりやすいもの。 その理由は筋力が弱い、黄体ホルモンという女性ホルモンが水を貯め込み、腸のぜん動運動を抑止する、ダイエットの影響、便意を感じても自宅以外でトイレに行きにくいといった様々なものが考えられ…

以前話題になったダイエット方法に、レコーディングダイエットがあります。食事内容を毎日記録することでダイエット意識を高め、カロリーも自然と考えるようになり、食べ過ぎを防ぐことができるダイエットで、今ではアプリもあり認知度の…

痩せてスッキリした体型をしているのに、足首がサリーちゃん足･･･。そんな悩みを持つ人は意外に多いようです。また足首は二の腕と同様に、単に脂肪を落としてもダイエットの効果が出にくい部位ですよね。 「キュッと引き締まった足首…

ノースリーブや水着になった時、脇の下の肉がはみ出ている自分の姿を鏡で見ると、 大きなショックを受けますよね。 「前はこんな肉なかったのに！」「老けて見られてしまうかも･･･」 と落ち込んでしまうことでしょう。 日頃自分の…

「朝起きた時に口内に嫌なネバつきを感じる」「口臭もキツイ気がする」 こうした不快感を経験している人は多いですよね。これは特別なことではなく、誰しもが起床時に感じるといっても過言ではありません。 ”モーニングブレス”と呼ば…

女性は「たくさんの美味しいものをちょっとずつ食べたい！」と考える人が多いですよね。それ故にビュッフェは女性にとって心躍るもの！洋食がメインでも蕎麦や天ぷらが提供されるのも嬉しいですし、中華食べ放題に至っては点心から北京ダ…

アーモンドはカロリーが高い！ アーモンドでダイエットなんて実践できるのでしょうか？そんな疑問を抱えていらっしゃる方も多いかもしれませんね。日本人の主食といえば、白米ですが100gあたり160kcalです。 それに対して、…

ニキビは何処に出来てもイヤなものです。実は顎ニキビは出来やすい箇所なんです。今回は顎ニキビにピントを合わせて原因・ケア方法をご紹介します。 顎ニキビの原因は？ 顎って汗はあまりかかないけれど皮脂腺の分布が多く、皮脂腺が詰…

何度ダイエットしても失敗してしまう、もしくは一時的に成功してもリバウンド･･･。 そんな経験をしているのは、決してあなただけではありません。体質や性格は人によって違うものですし、年を重ねる毎に体も変化していきます。ダイエ…

スーパーのお米売り場でよく見かける押し麦。 雑穀のコーナーにあり、他の商品に比べややお手頃価格なので「試してみようかな？」と手に取ったことのある人もいるのでは？ 「お米に混ぜて炊くだけで栄養が取れそう」「体に良さそう」な…