2020.02.24 グルメ yappalie

フムスのカロリーと栄養・効能。ダイエット中の食べ方やレシピは？

憧れの海外セレブ、ミランダ・カーやレディーガガも実践し、日本でも話題を集めているフムスでのダイエット。 栄養が豊富でヘルシーな中東食材として親しまれているフムスは、ダイエットや糖質制限にこそピッタリの食べ物としてますます…

2020.02.23 グルメ yappalie

主要中華料理チェーン店のカロリー一覧。ダイエット中におすすめのメニューと食べ方は？

中華料理はカロリーが高そうなイメージがあるので、外で食べるときに事前にどれくらいカロリーがあるのか知っておきたいですよね。 そこで今日は主要な中華外食チェーンのメニューのカロリーを調べてみました。 併せてダイエット中でも…

2020.02.22 ダイエット yappalie

マグロの赤身ダイエットは高カロリーで栄養価も満点！食べ過ぎは水銀が心配？

マグロといえば、日本をはじめとして世界でも漁獲されている回遊性の大型肉食魚で、テレビで築地でマグロの競りやさばいているシーンを見たことはありませんか？赤身の魚で全長は60cmほどの小さなものから3ｍ以上の大きなものまで存…

2020.02.21 グルメ yappalie

チチャロンのカロリーと栄養。ダイエット中の食べ方やレシピは？

出典：Pork King CHICHARON BALAT REGULAR チチャロン・バラット 60g 揚げ豚皮のお菓子 日本でもじわじわと知名度が高まっているチチャロン。 メキシコのソウルフードでもあるチチャロンは、日…

2020.02.20 グルメ yappalie

ニラの栄養・効能がすごい！ダイエット・美容効果抜群の人気レシピは？

あなたは普段、ニラをよく食べますか？ ニラには栄養がたっぷり含まれていて、ダイエットや美容目的で食べる人も多いんです。しかし、ニラのダイエット・美容効果って、一体どのようなものなのでしょうか。 また、ニラのレシピといえば…

2020.02.19 ダイエット yappalie

和菓子のカロリー 一覧。高い・低いものをランキングでまとめました。

一般的なスイーツよりもカロリーが低く、食べ方次第ではダイエットにも取り入れやすい和菓子♪ 日本ならではの見た目と美味しさが魅力の和菓子には、たくさんの種類があり、カロリーもさまざまです。 ここでは、しっとりとした食感が魅…

2020.02.18 グルメ yappalie

【痩せた！】温野菜ダイエットの効果と方法。簡単な成功レシピは？

ダイエットは本当にたくさんの種類がありますが、最近「温野菜ダイエット」という方法が注目されています。 温野菜といえば、生のまま野菜を食べるより食べやすいイメージですよね！野菜がちょっと苦手・・・といった人も、温野菜にする…

2020.02.17 ダイエット yappalie

コンビニコロッケのカロリーは1個いくら？ ダイエット中に太りにくい選び方は？

コンビニにてレジの近くに置いてある揚げ物は魅力的ですよね。そんな気はなくても見てるだけでついつい買ってしまうという方も多いのではないでしょうか。 今回は、コンビニコロッケに注目して、それぞれのコンビニでどんなコロッケがあ…

2020.02.16 ダイエット yappalie

春雨ダイエットの効果的な方法！「カロリー・栄養・糖質」を解説します。

春雨とは緑豆、じゃがいも、さつまいもといった食品からデンプンを抽出してつくった麺類です。スーパーの乾物コーナーへ行きますと緑豆由来のものといも由来の二つのものがあるかと思います。これは色々な料理に活用されていますよね。 …

2020.02.15 ダイエット yappalie

レバーのカロリーと栄養。牛豚鶏で違う？効果と効能は？

レバーって、ちょっと独特な味がするので苦手な人も多いと思いますが・・・体に良いと思って頑張って食べている人も多いはず。しかし、具体的にどのような効果や効能があるのかは、正直あまり知られていないのではないでしょうか。 また…