2019.05.13 ダイエット yappalie

レタスダイエットの効果効能！意外と栄養価が高くカロリーが低い！？

さて、レタスといえばチャーハン、ハンバーガー、焼き肉などにも使われるとてもポピュラーな野菜でもあります。一般家…

2019.05.12 グルメ yappalie

ココアダイエットのレシピや実践方法！カフェインや糖質の量が心配？

さて、前回はココアダイエットの効能やカロリーについて解説させていただきました。やっぱりダイエットを行うのであれ…

2019.05.11 グルメ yappalie

ココアダイエットの効果効能！意外とカロリーや栄養価が高い？

ココアとはココアパウダーをカカオマスから一定の割合に分けたものです。つまりは、ココアの原料というのはチョコレー…

2019.05.09 ダイエット yappalie

生大根ダイエットの効果効能！低カロリーで本当に栄養価は高いの？

僕の個人的なお話ですが大根は小さいころから母親に「健康に良いから食べなさい。」といわれてきました。当時はそんな…

2019.05.08 グルメ yappalie

唐揚げは高カロリーで太る？ダイエットレシピや作り方も解説！

ダイエットを成功させたいのであればやはり食事制限です。カロリーを制限するのはもちろんのことですが食事制限の一番…

2019.05.07 ダイエット yappalie

ラーメンダイエットは高カロリーで糖質も塩分が高くて太る？食べ過ぎは危険性大！！

さて、本日のお話しは日本人の大好きなラーメンについてです。もともとは中華料理の一品でございました。日本で始まっ…

2019.05.07 ダイエット yappalie

きのこは低カロリーで栄養価が高くダイエットに効果的な健康食品です！

秋といえばやっぱりきのこがおいしい季節ですよね。しいたけ、しめじ、えのき、なめこ、まいたけ、えりんぎ、こういっ…

2019.05.06 ダイエット yappalie

チーズダイエットの効果効能！カロリーも栄養価も高くて太るのでは？

発酵食品はダイエットに良いとされていますね。たとえば、納豆は体にも良いうえにダイエットにもオススメとされていま…

2019.05.05 ダイエット yappalie

レモンダイエットの効果効能！低カロリーでビタミンCなど栄養が凄い？

レモンといえば、インド原産で多種のかんきつ類の中でもダントツに酸味が強いのが特徴的ですね。みかんなどは丸かじり…

2019.05.05 健康 yappalie

HDL(善玉)コレステロール「高い」「低い」基準値や増やす方法とは？

さて、コレステロールを聞くと皆さんはどんなイメージを持たれますか？なんだか体に悪いイメージが高いのではないので…