2020.10.15 スポーツ yappalie

女性がゴルフに必要な筋肉を鍛える時に必要なトレーニングおすすめ７選

女性でもゴルフを趣味にされる方が増えていますが、少しでも上手くなりたいと感じた時にやはる必要な筋肉を鍛えるということが必要です。今日は、女性がゴルフに必要な筋肉を鍛える時に必要なトレーニングを紹介します。 ゴルフをする時…

2020.10.15 芸能 yappalie

落語家春風亭一之輔のプロフィール。妻や弟子は？ラジオや落語の評判は？

出典：[amazon]芝浜とシバハマ 落語家として伝説を残し続ける春風亭一之輔さんを色々な角度から掘り下げていきます。 プロフィール 芸名　春風亭一之輔（本名　川上隼一） 生年月日　1978年1月28日 出身地　千葉県　…

2020.10.14 生活 yappalie

園芸家深町貴子のプロフール。結婚してる？年齢は？インスタや本の評判は？

出典：[amazon]はじめてでもできる!ベランダですずなり野菜―深町貴子のECOガーデン 園芸家深町貴子さんを色々な角度から掘り下げていきます。 プロフィール 氏名　深町貴子 生年月日　１９６７年か１９６８年 出身地　…

2020.10.13 美容 yappalie

ベビーパウダーの効能。夜寝る前に顔に塗るのは効果的？使い方は？

今、ベビーパウダーの”大人愛用者”が増えているんです！しかも夜寝る前に使うとのこと。 ベビーパウダーといえば、赤ちゃんのあせもや、オムツかぶれ対策に使用されるイメージですよね。 ドラッグストアで見かける機会もありますが、…

2020.10.13 筋トレ yappalie

筋トレにおけるグローブの効果と選び方。リストラップはどういうときに使う？

筋トレ、特にジムでの筋トレを行う際には、重量を扱ってのトレーニングがメインになります。その際、扱う重量が増えるほど手や手首にかかる負担は大きくなります。 今回は、筋トレにおいて役に立つアイテムであるグローブおよびリストラ…

2020.10.11 筋トレ yappalie

筋トレのパーソナルトレーナーの選び方の２つのコツ！

某トレーニングジムのCMにより、現在パーソナルトレーニングジムの人気が高まっています。チェーンはもちろん、個人経営のパーソナルトレーナーなども数多く存在し、それぞれ差別化を図っています。今回は、パーソナルトレーナーの選び…

2020.10.10 筋トレ yappalie

筋トレ超初心者がジムでまず最初に行うべきメニュー５選

筋トレを行い肉体改造を決意した際、どのようにしてメニューを組んでいくかが大事になります。中・上級者になると部位ごとに分割して行うようにしますが、初心者の場合はどのようにしてメニューを組むべきか分かりませんよね。ジムにマシ…

2020.10.08 筋トレ yappalie

スポーツジムの種類と選び方。本格的に筋トレしたい人はどれがいい？

本格的に筋トレで体を鍛える場合、自宅でトレーニングするよりもジムに通うほうが効果的です。よほど裕福でない限りは自宅で本格的な設備を用意することはできないと思いますし、ジム行けば様々なトレーニングが可能になります。今回はジ…

2020.10.05 スポーツ yappalie

バスケ選手が鍛えるべき筋肉と自宅で出来る簡単メニュー８選

バスケットボール（以下バスケ）選手は、1試合で動き回れるだけのスタミナが大事になります。しかし、バスケは比較的狭いコートの中で選手同士が激しくポジションを奪い合う競技です。よって、単にスタミナがあるだけでなく、競り合いに…

2020.10.05 筋トレ yappalie

筋トレ中に怪我をしないために心がけること４つ

筋トレにおいては、扱う重量を上げることにより、より高い効果を得ることができます。その一方で、扱う重量が重くなればなるほど怪我のリスクも高まります。怪我をしてしまうと、症状の軽重にもよりますが、ある程度の期間トレーニングを…