2020.02.18 グルメ yappalie

【痩せた！】温野菜ダイエットの効果と方法。簡単な成功レシピは？

ダイエットは本当にたくさんの種類がありますが、最近「温野菜ダイエット」という方法が注目されています。 温野菜といえば、生のまま野菜を食べるより食べやすいイメージですよね！野菜がちょっと苦手・・・といった人も、温野菜にする…

2020.02.17 ダイエット yappalie

コンビニコロッケのカロリーは1個いくら？ ダイエット中に太りにくい選び方は？

コンビニにてレジの近くに置いてある揚げ物は魅力的ですよね。そんな気はなくても見てるだけでついつい買ってしまうという方も多いのではないでしょうか。 今回は、コンビニコロッケに注目して、それぞれのコンビニでどんなコロッケがあ…

2020.02.16 ダイエット yappalie

春雨ダイエットの効果的な方法！「カロリー・栄養・糖質」を解説します。

春雨とは緑豆、じゃがいも、さつまいもといった食品からデンプンを抽出してつくった麺類です。スーパーの乾物コーナーへ行きますと緑豆由来のものといも由来の二つのものがあるかと思います。これは色々な料理に活用されていますよね。 …

2020.02.15 ダイエット yappalie

レバーのカロリーと栄養。牛豚鶏で違う？効果と効能は？

レバーって、ちょっと独特な味がするので苦手な人も多いと思いますが・・・体に良いと思って頑張って食べている人も多いはず。しかし、具体的にどのような効果や効能があるのかは、正直あまり知られていないのではないでしょうか。 また…

2020.02.14 ダイエット yappalie

カツオの栄養と効能。美容やダイエットに効果的という噂は本当？

カツオといえば古くから日本ではよく食べられている青魚ですよね。とくにかつお節は日本食には欠かせないものです。また「たたき」にすると本当においしいですよね。 ところでこのカツオの栄養や効能を知っていますか？最近では美容やダ…

2020.02.13 ダイエット yappalie

ピザのカロリーは1枚・1切れでいくら？ダイエット中でも乗せてよいトッピングは？

宅配ピザが普及しピザはすっかり日常食になっただけでなく、今や日本で食べられるピザのレベルは相当なもの！本場さながらの石窯を備えた本格的なピッツアリアも珍しい存在ではありません。カリカリでありながらもっちりした美味しいピザ…

2020.02.12 ダイエット yappalie

生姜紅茶ダイエットの効果効能とは？低カロリーで栄養価も高い！

寒い季節になると温かい飲み物はいいですよね。僕はよくスターバックスに行って本を読んだりします。夏はアイスコーヒーは最高ですが、これからの寒い季節はやっぱりホットコーヒーがいいですね。がぶ飲みできるアイスコーヒーとは違いゆ…

2020.02.11 ダイエット yappalie

ゆで卵の水から茹でる簡単な作り方！食べ過ぎでコレステロール値は大丈夫？

卵というのは非常にカロリーが低く、タンパク質（アミノ酸が豊富な食品）でありますのでダイエットにはとても向いている食品です。 そこで、今回はもう一度おさらいと言う意味でどれだけ高タンパクな食品なのか？そして、そのようなこと…

2020.02.10 ダイエット yappalie

大豆ダイエットは高カロリーで太る？栄養価も高く効果的なレシピも解説！

大豆といえば、ダイエット食品の中でも有名どころの一つではないでしょうか。たとえば、ただ単に食事制限だけしてしまいますと体はボロボロになってしまう可能性もあります。 健康的に痩せることはできずに、不健康に痩せてしまいます。…

2020.02.09 ダイエット yappalie

ダイエットの味方。カロリーの低いお菓子・スイーツ5選

ダイエットをする時にはお菓子はなるべく食べないほうが良いという話をよく聞きます。確かにお菓子やスイーツというのは高カロリーのものが多いです。しかしダイエット中でもおいしいお菓子やスイーツを食べたいというのは人間の素直な欲…