2020.02.08 ダイエット yappalie

オレンジの栄養価や効果効能！低カロリーでダイエットに最適！

オレンジといえば果物のなかでとてもポピュラーな食べ物です。スーパーに売られているものでいえばスイートオレンジの中のネーブルオレンジやバレンシアオレンジが一般的です。このオレンジは果物のなかでも高い栄養価を誇っているのはご…

2020.02.07 ダイエット yappalie

もやしダイエットの効果的なやり方【100gあたりのカロリー・栄養・成功レシピ】

もやしといえば、ダイエットのイメージが結構強いかと思います。イメージ通りカロリーもほとんどないです。品種にも異なりますが100gあたり10~30kcal程度です。 茹でたものに関しては、緑豆もやし（14kcal）、ブラッ…

2020.02.05 ダイエット yappalie

青汁ダイエットに効果効能なし？便秘解消などおすすめの飲み方は？

テレビの通販番組などでも取り上げられている青汁ですが、ダイエットや健康に良いものというイメージが強いですよね。たとえば、通販番組の宣伝であれば、お爺さん、お婆さんが青汁を飲み続けたことにより元気になったと語っているシーン…

2020.02.04 ダイエット yappalie

夏太りの原因と解消法！ダイエットやむくみの対策にはこれ！

夏太り！していませんか？イメージ的には寒い冬は暖かい部屋の中に引きこもってしまいお菓子をバリバリと食べちゃう。これで太ってしまうのはわかるのですが、夏はあたたかく基礎代謝も上がりそうなのでそこまで太らないような気もします…

2020.02.03 ダイエット yappalie

【午後6時以降】夜食べないダイエットの効果は？成功するやり方を教えます！

ダイエットで良く聞く話が○○時から食べないという方法。あれは本当にダイエットのやり方として有効なのでしょうか？今回はその真偽について調べてみました。 【午後6時以降】夜食べないダイエットのメリットや効果は？ 倖田來未さん…

2020.02.02 ダイエット yappalie

立ち仕事の消費カロリーは？立ったまま出来るダイエット方法おすすめ3つ

ダイエットを成功させるためには、単純に考えれば摂取カロリーが消費カロリーを上回る必要があります。基礎代謝と生活の全ての活動が消費カロリーになりますが、個人の仕事内容によっても消費カロリーは当然違いがあります。 デスクワー…

2020.02.01 ダイエット yappalie

亜麻仁油の効果効能！ダイエットに良い食べ方と摂取量とは？

さて、亜麻仁油(アマニアブラ)はご存知でしょうか？名前の通り、「アマ」と呼ばれる植物から抽出した油でありましてその美容健康効果はとても高く、 蛯原英里さん、安めぐみさん、小原正子さん、永作弘美さん、おぐねーさん、君島十和…

2020.01.31 ダイエット yappalie

白米は低カロリーで高糖質？お米はダイエット効果も栄養価も低く太る？

白米といえばダイエットの天敵である。と思ってはいませんか？特に糖質制限ダイエット、低インスリンダイエット、低炭水化物ダイエットを行っている人の中では白米は食べてはいけない食品かもしれません。 確かに、完璧な健康を考えるの…

2020.01.30 ダイエット yappalie

甘酒の効果効能。健康的に痩せるダイエット方法を解説します。

甘酒と聞くと、どんなイメージを持ちますか？最近では井川遥さんや永作博美さんもアンチエイジングや健康のために飲んでいるということで話題になりました。 実際は殆どアルコールが入っておらず、ごはんなどに米こうじを混ぜた飲み物で…

2020.01.29 ダイエット yappalie

プリンダイエットの効果・効能。成功するやり方は？カロリーは高いけど大丈夫？

ダイエット中だけど、どうしても甘いものが食べたい・・・！ 甘いものはカロリーが高く、太るイメージがありますよね。そのため、ダイエット中はなるべく食べないようにしている人も多いのでは。 しかし、本当は食べたいのに我慢し続け…