コンビニのおにぎりのカロリー一覧（セブンイレブン・ローソン・ファミリーマート）

現代社会の不思議の１つなのですが、こんなにもコンビニが普及して成り立って行けるのかなと思うほど家の近所に存在しませんか？大手セブン・イレブンはもちろん、ローソン、ファミリーマートなどなど、コンビニ業者の多いことです。さて、今回はその中のおにぎりに注目して、それぞれのコンビニでの違いを見てまいります。ズラッと並ぶコンビニのおにぎりにどんな違いがあるでしょうか。

セブン・イレブンおにぎりのカロリー一覧表

セブン・イレブンのおにぎりには、手巻おむすび、直巻おむすび、金のおむすび、その他のおむすび、銀しゃりとがあります。それぞれのおむすびの種類も多い訳ですが、そこから全国販売のものと首都圏中心もの、地域限定ものとに分かれます。

それではここでは主なおにぎりのカロリーをご紹介してまいります。

（表記は商品名・カロリー・価格の順）

• 玉子かけ風ご飯 　191kcal 120円
• 海老マヨネーズ 197kcal 110円
• ツナマヨネーズ 225kcal 110円
• 旨味熟成紅しゃけ 188kcal 140円
• おかかづくし 173kcal 110円
• 日高昆布焙煎胡麻仕立て 179kcal 110円
• 熟成仕立て紀州南高梅 164kcal 110円
• 辛子明太子二段熟成仕立 173kcal 140円
• 熟成すじこ醤油漬け 177kcal 150円
• 生たらこ 184kcal 150円
• 北海道産秋鮭 268kcal 150円
• 鶏五目ごはん 190kcal 120円
• こんがり焼いた焼おにぎり 188kcal 110円
• わかめ御飯おむすび 174kcal 110円
• 鮭といくらのおむすび 188kcal 150円
• 梅しそ御飯ごむすび 178kcal 120円
• 海老ピラフおむすび 186kcal 130円

価格は税込み価格（各表全て）となっています。セブンイ・レブンにておにぎりを購入される時のご参考にして頂ければ幸せます。紀州南高梅が一番カロリーが低いですね。コンビニのおにぎりダイエットなんていうのもあるようですよ。

ローソンおにぎりのカロリー一覧表

続いてローソンのおにぎりを見て見ましょう。ローソンのおにぎりと言いますと「おにぎり屋」ですね。こだわりの米・海苔・塩・具材・製法に美味しさの秘密がある、と謳うほどの自慢のおにぎりです。ではそれぞれのカロリーと価格をご紹介します。

• 辛子明太子              167kcal   140円
• エビマヨネーズ          190kcal    125円
• シーチキンマヨネーズ    204kcal    110円
• 紅しゃけ                174kcal    135円
• おかか                  168kcal    110円
• 日高昆布                173kcal    110円
• 紀州南高梅              164kcal    110円
• 玉子かけ風ごはん        178kcal    120円
• 春の味わい　山菜おこわ  202kcal    135円
• わかめごはんおにぎり    169kcal    110円
•  胡麻さけおにぎり        186kcal    110円
• 梅と鰹のごはんおにぎり  176kcal    120円
•  赤飯おこわおにぎり      224kcal    110円
• 和風ツナマヨネーズ      216kcal    110円
• 鶏五目おにぎり          176kcal    120円
• さば焼ほぐしおにぎり（新）223kcal  145円
•  もち麦入り　枝豆と塩昆布  188kcal  125円

太字より上段は手巻きおにぎりです。下段は直巻きを含むその他のおにぎりです。そして、（新）というのは新発売のおにぎりです。さて、こうしてコンビニ別におにぎりのカロリーを比較して見ると面白いですね。例えば、玉子かけ風おにぎりというのを見ますと、１９１ｋcalと１７８ｋcalと大きく違います。大まかに言えることは、ローソンの方がカロリーが低いということです。

ファミリーマートおにぎりのカロリー一覧表

最後にファミリーマートのおにぎりのカロリーと価格を見て見ましょう。ファミリーマートのおにぎりの特徴は、手で握ったような甘み、粒感、ふっくら感の３つが揃った美味しさです。

• 辛子明太子             170kcal  138円
• カルビ焼牛カルビ（新） 210kcal  138円
• シーチキンマヨネーズ   230kcal  110円
• 紅しゃけ               181kcal  140円
• 紀州南高梅             182kcal  110円
• 北海道産真昆布         183kcal  110円
• 焼しゃけ               210kcal  120円
• チャーシュー煮玉子     250kcal  150円
• 桜エビと竹の子のおこわ 216kcal  130円
• 赤飯おむすび           221kcal  110円
• 梅と梅しそおむすび     162kcal  120円
• 炙り焼ソーセージ       282kcal  150円
• ごまむすび（生姜昆布） 232kcal  108円
• 和風ツナマヨネーズ     253kcal  110円
• とり五目おにぎり      198kcal   120円

ファミリーマートでは全体的にカロリーが高めということがわかります。価格的にも少し高いおにぎりが多いようですね。コンビニに入っておにぎりのところを見たりしますが、どこもそんなに変わらないでしょうと思っていました。大手のコンビニに対抗するためには、バラエティな具材で勝負！ですかね。コンビニ競争はここにも表れています。

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