美味しくてリースナブル、気軽に購入できる山崎パンは、小さなお子さまからご年配の方にまでみんなに人気！
ここでは、山崎パンからたくさんラインナップされている美味しい菓子パンにフォーカスを当て、気になるカロリーをリサーチ！
山崎パンの菓子パンでカロリーの低いものから高いものまでをご紹介し、ダイエット中の食べ方などもお役立ち情報としてお伝えしますね♪
山崎パンをよく食べているみなさんも、ぜひ参考にしてください★
山崎パンの菓子パンでカロリーの低いものは？
さっそく、山崎パン公式ホームページをリサーチし、カロリーの低い菓子パンを一緒にチェックしていきましょう★
1位. ランチパック(ピーナッツ)
参考資料：https://www.yamazakipan.co.jp/product/02/lunchpack.html
スーパーやドラッグストアでも購入でき、100円程度ととってもリースナブルに販売されているランチパックのピーナッツは、スイーツのように食べられる美味しい菓子パン♪気になるカロリーは1個当たり(2個入り)180kcalとなっています。
2. 高級クリームパン
参考資料：https://www.yamazakipan.co.jp/product/02/koukyucream.html
北海道、十勝産の牛乳で仕上げたしっとりクリームと、ふんわりとした生地がマッチングした美味しい菓子パン♪
山崎パンの自信作であることが、公式ホームページにも紹介されています。カロリーは1個当たり319kcalとなっています。
3. 薄皮粒あんパン
小さめサイズの菓子パンなのに、中にはギッシリとまろやかな粒あんが入り、意外に食べ応えがあります。
チョコやクリームなどがある中、人気なのは薄皮粒あんぱん♪カロリーは1個当たり130kcalとなっています。
4.ミルクチョコクリームコロネ
たくさんある山崎パンの菓子パンのなかで、イチバンの売り上げを誇るロングセラーのミルクチョコクリームコロネ♪
巻貝のような見た目がキュートで、ミルクチョコクリームのボリュームが大人気！食べると思わずミルクチョコクリームがはみ出て、楽しさも倍増します。気になるカロリーは292kcalであることがわかりました。
5.北海道産バター使用 バターロール
参考資料：https://www.yamazakipan.co.jp/product/02/butterroll.html
高品質な小麦粉を100％使用し、北海道産のまろやかで風味豊かなバターとのマッチングが美味しい山崎パンの菓子パン♪
そのままでも美味しく食べれて、好きな具材をはさんでアレンジしてもオススメです。カロリーは1個当たり96kcalとなっているため、お腹が空いたときの間食にもOKですね。
2.山崎パンの菓子パンでカロリーの高いものをご紹介します！
続いては、カロリーの高い山崎パンの菓子パンをリサーチしてみました。
カロリーがある程度高いことを認識しておけば、「ダイエット中や糖質制限中には控えておこう♪」といった前向きな気持ちになれるかもしれませんね♪
さっそくチェックしていきましょう。
1.大きなメロンパン
ふんわりとした生地で表面の部分はサクサクしている大きなメロンパン。山崎パン独自のこだわり製法にて焼き上げられているので、このような魅力的なメロンパンに仕上がりました。
バターの風味がマッチした大きなメロンパンは、カロリーが1個当たり432kcalとなっています。
2.コッペパン（ジャム＆マーガリン）
コッペパンの歴史は古く、昭和30年代にブームとなってから今でも多くの人に好まれています。
その理由は、どこかなつかしさを感じるため★山崎パンのコッペパン、(ジャム&マーガリン)は、イチゴジャムとマーガリンがたっぷりでリッチな食感。気になるカロリーは525kcalであることがわかりました。
3.まるごとソーセージ
参考資料：https://www.yamazakipan.co.jp/product/02/sausage.html
山崎パンの菓子パンでは、甘さ重視の商品が多いため、お惣菜パンとしてはまるごとソーセージがイチバン人気のようです。
ジューシーな食感が美味しい粗挽きのソーセージがまるごと1本のせられ、パン生地は軽く、マヨネーズがプラスされているため、美味しさも満点！
気になるまるごとソーセージのカロリーは、437kcalであることがわかりました。
4.ローズネットクッキー
参考資料：http://www.yamazakipan.co.jp/product/02/rosenetcookie.html
菓子パンとは思えない、バラのモチーフが魅力的な山崎の逸品♪菓子パンにはめずらしいクッキータイプの製法でおやつの時間に食べる人も多いのではないでしょうか♪
見た目の華やかさが印象的なので、お家でのティーパーティーにもピッタリの山崎パンの菓子パン。カロリーは513kcalとなっています。
5.デニッシュブレッドマイルド
参考資料：https://www.yamazakipan.co.jp/product/02/danishbread.html
ボリューム満点のデニッシュブレッドマイルドは、パンのひとつひとつがキレイに編みこまれていて、見た目も華やか★
低温長時間発酵でつくられているため、バターとパン生地のおいしさがそのままに味わうことができます。カロリーは1個当たり873kcalであることがわかりました。
山崎パンの菓子パンをダイエット中でも食べたい！どうしたら？
山崎パンの菓子パンにフォーカスを当て、カロリーの詳細情報をお届けしてきました。
何気なく食べていた山崎パンの菓子パン、カロリーが高いものも多いんですね。そのため、「ダイエット中はやっぱりタブー！？でも食べたい…！」という声が続出！
ここでは、山崎パンの菓子パンを食べながらでもダイエットに成功できる秘訣をたっぷりとご紹介していきたいと思います♪
山崎パンの菓子パンは朝食に食べよう！
山崎パンの菓子パンは、それなりにカロリーがあり、ときにダイエットの大敵となってしまう糖分も高め。
ただ、朝食に山崎の菓子パンを食べることはダイエット中でも食べすぎなければオススメができます。
その理由は、眠っている間に栄養素が吸収され、朝には栄養が足りない状態。そのため、山崎菓子パンを食べることによって、適度な糖質を摂取できるため、一日のエネルギー源にもなるのです。
一日のうちで、朝の活動量は夜よりもずっと多く、消費されるエネルギーが多くなります。
山崎菓子パンを食べることでエネルギーチャージを図り、ダイエット中の朝食に上手く活用してみましょう。
山崎菓子パンの糖質を過剰に吸収させないために、朝食の最初には野菜やスムージーを摂取すると、血糖値の上昇をブロックすることができるため、ダイエットが成功しやすくなるでしょう。
昼食と夕食は炭水化物を控えめにしよう！
山崎菓子パンは、主な栄養素が糖質と炭水化物。そのため、お昼と夜の食事内容も炭水化物の食品にしてしまうと、ダイエットの効果が半減してしまうおそれも否定できません。
昼食では、まだまだエネルギーチャージが必要な時間帯ですが、炭水化物は控えめにして、満腹感の得られるお肉やお魚の食事レシピをオススメします。
夜の食事内容は、野菜や根菜など、噛むことで徐々に満腹感が増すヘルシーなレシピがオススメです。
山崎パンから摂取されたカロリーはトレーニングでカットしよう！
山崎パンの菓子パンを食べながらでもダイエットに成功するためには、摂取されたカロリーを消費することがポイントです。
そのため、通勤時に一駅歩くことや、階段を使うなど、無理のない程度でカラダを動かすようにしましょう。
毎日のトレーニングを習慣にしていると、山崎パンの菓子パンを食べていてもカロリーカットができやすい体質になり、ダイエットも成功しやすくなると言えます。
ダイエット中なら北海道産バター使用 バターロールがオススメ♪
ご紹介した山崎パンの菓子パンの中で、もっとも低カロリーなのが北海道産バター使用 バターロール。
1個当たり96kcalなので、ダイエット中でも安心して食べることができます。野菜やツナなどを入れると、栄養バランスも整い、ダイエット中のレシピにもピッタリ♪
ダイエットでカロリーカットや摂取について重点をおいているみなさんであれば、北海道産バター使用 バターロールを食べることが適しているのではないでしょうか★
山崎パンの菓子パンのカロリー&ダイエット中の食べ方♪～おわりに～
決して低カロリーではない山崎パンの菓子パンは、食べ方を工夫することでダイエットに成功できることがわかりましたね♪
みなさんがダイスキな山崎パンの菓子パンを食べながらのダイエットなら、無理もかからず、ストレスフリーのダイエットが叶うのではないでしょうか？
もう一度、山崎パンの菓子パンのカロリー情報を見直し、楽しみながらダイエットができるとウレシイですよね！
