ケーキを食べるときにカロリーも気になりますよね。今日はケーキのカロリーを一挙に紹介しちゃいます。
1.ショートケーキ（100g=308kcal）
ケーキといえば、生クリームと苺でデコレーションされたショートケーキが代表的。ホール1台のカロリーは高く、ダイエット中なら運動によって消費しなければなりません。また、レシピは難しくないため手作りやアレンジが可能で、カロリーを抑えられるレシピに挑戦してみましょう。
2.チョコレートケーキ（100g=369kcal）
ココアスポンジとチョコレート入りのホイップクリームで作られる甘いチョコケーキ。ショートケーキと並ぶ定番ケーキの一つですね。チョコレートケーキは、炊飯器やホットケーキミックスを使って作るレシピもあります。また、フルーツなどでデコレーションしたチョコケーキも人気。ただし、チョコレートはカロリーが高いので、ダイエット中に食べる場合は摂取量に注意が必要になります。
3.チーズケーキ（100g=358kcal）
滑らかな口溶けと、クッキー生地のサクサク感が美味しいチーズケーキ。 ホールのチーズケーキは高カロリーで、ダイエット中はNG！生クリームを使わないようにしたり、プレーンヨーグルトと混ぜることでカロリーオフに繋がります。また、下地にクッキーを用いないレシピや、チーズケーキによっては炊飯器を使った簡単な作り方もあります。
4.ロールケーキ（100g=263kcal）
ロールケーキは、オーブンの鉄板に流し込んで焼いたスポンジケーキに好きなクリームやフルーツを乗せて巻いたケーキのこと。レシピにはスポンジケーキはもちろん、自分の好きな果物などをトッピングでき、作り方や食材によってはカロリーが抑えられます。
5.シフォンケーキ（100g=290kcal）
シフォンケーキとはスポンジケーキの一つであり、アメリカ発祥のお菓子。作り方はしっかりと泡立てた生地を型に流し込み焼くだけで。しかし、泡立てが甘いと生地が膨らまず、失敗してしまうことがあるので注意が必要です。ダイエット中の方は生クリームを塗るのは控えましょう。
6.パンケーキ（100g=266kcal）
子供たちに大人気のおやつと言えばやはりパンケーキ！バターやメープルシロップを添えると甘くて美味しいですが、カロリーが高いのでレシピを卵なしにしたり、油を使わずに焼くとカロリーオフに繋がります。
7.モンブラン（100g=358kcal）
フランスとイタリアの国境に跨るアルプス山脈をモチーフに作られたケーキ。レシピには、栗やホイップクリームなどが使われており、生地にはスポンジやタルトが使われる場合などがあります。また高カロリーなのでダイエット中は控えましょう。
8.ミルフィーユ（100g=199kcal）
パイ生地を3層程に重ねたフランス生まれのお菓子をミルフィーユと呼びます。パイ生地はフイユタージュと呼ばれ、層の間にはクリーム類やフルーツなど好みのレシピでカロリーを抑えることができます。
9.カップケーキ（100g=395kcal）
カップケーキのレシピには、ホットケーキミックスを使った作り方もあります。しかし、使用する材料を薄力粉や米粉に変えてもカロリーに大きな変化はありません。カップケーキは高カロリーであるとともに、カロリーオフにするのは難しいお菓子と言えるのです。
まとめ
いかがだったでしょうか？ケーキのよって案外差がありますよね。このページを保存版にしておいて、とっさの際に参考にしてみてください。
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