2021年

「ダイエット中だから焼肉は我慢しなきゃ･･･」 焼肉は高カロリーのイメージがあるので、ついそう考えてしまいますよね。でも肉はたんぱく質が豊富で、筋肉を作り脂肪を燃焼させてくれるもの！食べ方や肉の部位に注意すれば、ダイエッ…

寒さと乾燥の厳しい冬は、肌にとっても”美”を維持するのに厳しい季節。リップクリームを手放せない唇のように、保湿をしないと肌はどんどん乾燥していってしまいます。夏の紫外線も肌の強敵ですが、外出時に気をつければ防げますよね。…

爪って日頃はあまり意識していないのに、ちょっと爪先が欠けた途端、急に生活が不便に感じられるものですよね。シャンプーする時に髪の毛にひっかかったり、欠けた爪が切れてしまい水仕事に支障が出たり。足の爪の場合はストッキングの伝…

朝起きるとむくみで顔がパンパン！ それがデートの日なら気分も落ちますよね。まぶたも腫れぼったく、目もいつもより小さく見えてしまうもの。そのままでは、メイクをしても重苦しい感じが否めません。 こうしたむくみには原因があるの…

日本人の顔も大きさは、一昔前に比べると明らかに小さくなってきていますよね。モデルや芸能人だけでなく、一般の若い人達を見ても、欧米化した体型に小さい顔が乗っていることが多いこと！ 小顔は生まれつきの要素が強いもの。遺伝や骨…

昭和の世代では夫が外で働き、妻が家を守る家庭が多く見られました。時代は変わり女性の大学進学率が上昇し、さらにデフレ・経済成長率の低下もあり、厚生労働省の統計によると、2000年以降は共働きの家庭の割合が専業主婦家庭を超え…

女性は男性より便秘になりやすいもの。 その理由は筋力が弱い、黄体ホルモンという女性ホルモンが水を貯め込み、腸のぜん動運動を抑止する、ダイエットの影響、便意を感じても自宅以外でトイレに行きにくいといった様々なものが考えられ…

以前話題になったダイエット方法に、レコーディングダイエットがあります。食事内容を毎日記録することでダイエット意識を高め、カロリーも自然と考えるようになり、食べ過ぎを防ぐことができるダイエットで、今ではアプリもあり認知度の…

痩せてスッキリした体型をしているのに、足首がサリーちゃん足･･･。そんな悩みを持つ人は意外に多いようです。また足首は二の腕と同様に、単に脂肪を落としてもダイエットの効果が出にくい部位ですよね。 「キュッと引き締まった足首…

ノースリーブや水着になった時、脇の下の肉がはみ出ている自分の姿を鏡で見ると、 大きなショックを受けますよね。 「前はこんな肉なかったのに！」「老けて見られてしまうかも･･･」 と落ち込んでしまうことでしょう。 日頃自分の…