夜中に空腹で寝れない時の対処法。妊婦の場合はどうする？
寝たい、寝ようと思っていても空腹で眠れない悩みを抱えられている方は多いのではないでしょうか？空腹を満たそうと思っても夜間の食事は肥満に繋がると控えられているでしょう。また、妊婦の場合は特に生活習慣の乱れは避けたいものです…
女性の筋トレの頻度と間隔の効果的な設定の仕方を教えます。
美しい女性になるためにただ単に体重を減らすだけではなくメリハリのある健康的なボディを手に入れたいですよね。そこで筋トレをはじめようとしたときに「どれくらいの頻度と間隔で筋トレをしたら効果的なのか？」ということはとても悩む…
落語家立川談春のプロフィール。結婚してる？弟子は？独演会のチケットが取れないという噂の真相は？
出典：[amazon]立川談春/来年3月15日 立川談志の弟子でも有り、役者として活動を続ける立川談春さんを色々な角度から掘り下げていきます。 プロフィール 高座名 立川談春 （本名 佐々木信行） 生年月日 1966年6…
はと麦茶の効果・効能。副作用はある？おすすめの飲み方は？
お茶のCMでも耳馴染みのある、はと麦。健康に良さそうなイメージは強いものの、実際にどんな効果や効能があるのかまでは、それほど知られていないですよね。気になる副作用や、おすすめの飲み方を含めてご紹介していきます♪ はと麦と…
ジョギング後にプロテインは効果的？飲み方や注意点を解説します！
いつの間にかマラソン人気が高くなっていますよね。街の至るところで、カラフルなウェアをまとって走ることを楽しむ方々が増えてきています。 走った後に効果的に体をケアするための方法として、プロテインが注目されていますが、実際は…
筋トレの苦手部位を克服するための３つの方法
筋トレをする方にとってはそれぞれ得意な部位（好きな部位）と苦手な部位（嫌いな部位・あまり成長しない部位）があると思います。 今回は苦手な部位を克服し、成長させるための３つ方法を紹介していきます。 1.重量へのこだわりを捨…
柿の栄養と効能。干し柿はカロリーが高い？ダイエット中のおすすめの食べ方は？
秋のくだものとして日本人がとてもよく食べるのが「柿」ですね。柿は自然の健康食品といわれるほどとても多くの栄養成分を含みその効能は素晴らしいものがあります。また干し柿も冬になるとよく食べますよね。柿は生でも干しても多くの健…
ドロップセット法の効果。どのような人向き？初心におすすめのやり方は？
筋トレの手法の一つに、「ドロップセット」というものがあります。当然ながら筋肉を大きくするには、筋肉に的確に刺激を与えることが重要です。今回はドロップセットの方法や効果について紹介し、効果的に筋肉鍛える方法について紹介しま…
落語家立川晴の輔のプロフィール。結婚してる？キンシオタニとの関係は？ラジオや落語の評判は？
出典：[amazon]ドンドン ~立川晴の輔 真打昇進記念DVD~ 立川志の輔さんの弟子で、独自の活躍を続ける立川晴の輔さんを色々な角度から掘り下げていきます。 プロフィール 芸名 立川晴の輔 生年月日 1972年11月…
のど飴のカロリー一覧。ダイエット中に食べてもいいのはどれ？
喉の違和感を感じた時、のど飴は重宝しますよね。しかし、カロリーがどれくらいあるのか気にせず食べるとカロリー過多になる可能性もあります。 ダイエット中だと致命的です。フレーバーや食感の心地よさや便利さに気を取られると、喉は…
