2020年8月

さて、またまたベンチプレスという種目についてお話ししたいと思います。大胸筋を意識することで大きく負荷を与えることができます。また、使う筋肉は大胸筋の他に上腕三頭筋、三角筋、広背筋、脊柱起立筋なども使うため上半身の力を向上…

筋トレを行う過程で体に変化が生じてきます。その変化とは当然ポジティブな変化がメインですが、少なからずマイナスの変化が生じる可能性もあり、その一つに体毛の変化があります。今回は筋トレと体毛との関係について解説していきます。…

肉体改造を決意し、筋トレを始める方が多くいらっしゃると思いますが、なかには肉体労働の仕事でどのようにすればいいか悩んでいる方も多いようです。今回はそうした方の筋トレと仕事の両立について解説していきたいと思います。 いつト…

さて、懸垂といえばどこの筋肉を強化するトレーニングなのでしょうか？バーを握って全体重を支えているい以上、前腕に対する負荷がかかるため握力は鍛えられることは間違いありません。そして、伸びている腕を引き付けるイメージで顎をバ…

さて、トレーニングにおいて背筋力の養成は意識されていますか？どんなスポーツにおいても背筋の力が強い方が明らかに有利です。その理由は筋肉の面積が広いからです。確かに上腕二頭筋を鍛えればたくましい腕になりますが所詮はその程度…