自転車通勤でダイエット効果の出る距離・頻度・速度。ママチャリでも大丈夫？
社会人になると不規則な生活になり、体型を維持するのが難しくなりますよね。忙しいと「楽しみは食べること」になってしまい、それによってストレスを解消している人も多いのでは？ カロリー過多になりがちなランチ、残業続きで遅い時間…
足首の捻挫！痛みを止めるサポーターやテーピングの巻き方とは？
もし足首を捻挫した場合、あなたはどのように対処しますか？ とりあえず湿布を貼って対処する人が多いかと思いますが・・・なかなか湿布だけでは捻挫の痛みって取れませんよね。 また、日頃からスポーツをしている人は、足首に痛みがあ…
ダイエット中のランチで食べてもいいおすすめ昼食メニュー5選
ダイエット中にもかかわらず、お店でランチをすることに・・・。 仕事仲間や友人からのお誘いだと、付き合いもあるし断るわけにいきません。 でも外食は高カロリーのものが多いので、気を抜いてしまうと太ってしまうかも。 そこで、ダ…
ダイエットにオススメな痩せる筋トレと有酸素運動をまとめました！
ダイエットに最適な運動といえば有酸素運動を連想するのではないでしょうか？では、どうして有酸素運動がダイエットに効果的な方法であると推奨されているのでしょうか？脂肪の燃焼に効果的だから。というのが答えですよね。だから、「私…
女性の筋トレの効果的な期間・頻度・間隔について解説。男性と違う？
筋トレは筋肉を付けるためだけではなく、ダイエット目的で行う人も多いですよね！筋肉が付くと体の代謝が上がりますから、その分脂肪が燃えやすくなります。 しかし、筋トレをしてもなかなか筋肉が付かない人って意外と多いんです。そん…
脇腹痩せダイエット！効果的な筋トレと横腹の脂肪を落とすエクササイズ！
ダイエットで気になる場所ってどこでしょうか？こればかりは人によって大きく異なるとは思いますが、まずはお腹周りが非常に気になるのではないでしょうか。もちろん、下腹部などポッコリしていたりたるんだお腹ってやっぱり何とかしたい…
オリゴ糖は便秘解消ダイエットに効果的！種類とカロリーについて。
僕も高校生のころはテレビの影響を受けて非常に健康オタクでありました。毎朝食パンに蜂蜜をかけて食べていました。母親がそれをみて気を使ってくれたかわかりませんが、蜂蜜がなくなったあるときからオリゴ糖を買ってきてくれたのです。…
ごぼう茶の効能がヤバい！本当はダイエットや美容にも効果はない？
ごぼう茶が体をきれいにする6つの理由とは？ お茶といえば、ダイエットや健康に良いもの。そんなイメージではございませんでしょうか。緑茶、ウーロン茶、プーアル茶は脂肪燃焼効率を高めるといいます。このような茶葉や漢方が一般的で…
むくみ解消に効果的なダイエットサプリメントや有効成分について。
「顔がパンパンにむくんで仕方がない！」「脚がパンパンにむくんでみっともない！」ダイエットと同じくむくみはなんとかしたい悩みの一つでもあるでしょう。前回の記事では何故、むくみを招いてしまうのか？そして解消するためのマッサー…
むくみは食べ物や病気が原因かも？マッサージやストレッチで解消する！
「太る」というのも悩みどころですが、「むくみ」というのも深刻なものです。巷では「むくみ」のグッズも販売されていますが、そもそもこのむくみとは、医学用語では「浮腫」といわれていますが、血液中の水分が周辺の血管やリンパ管へ浸…
