お家にいながらカンタンにできる！オススメダイエット法をご紹介します♪
寒く長い冬がそろそろ終わり、薄着の季節が近づいてきましたね。 春には、ステキなファッションを楽しむためにも、今からダイエットをはじめてボディメイキングをしておくことがポイント！ ここでは、忙しい毎日を送るみなさんでも手軽…
フラダンスの効果・効能。消費カロリーは？健康的にダイエットに取り入れるには？
女子力を高めたい、美と健康のために何か新しいことをはじめたい…。そんな風に思う女性に今もっとも注目を集めているフラダンス♪ 優雅で洗練された動きが特徴のフラダンスは、見た目が魅力的なことだけではなく、美と健康…
栄養価の高い野菜をランキングにてまとめました！
毎日何気なく食べている野菜は、カラダに良く、美容やダイエットにも大きなメリットをもたらしてくれます。 そんな野菜は、栄養価の高いものを食べることでさらに健やかな毎日を過ごすことが可能になります。 ここでは、栄養価の高い野…
アップルペクチンが便秘解消に効果的！リンゴの効能はこんなに凄かった！
アップルペクチンは植物性&水溶性の食物繊維！ ペクチンとは、野菜や果物に含まれている栄養素で、胃で消化し、腸へ運搬しても微生物で分解は可能ではありますが、人の酵素では消化吸収ができたないため、そこで食物繊維として…
キヌアの栄養と効能！美容やダイエットに役立つ摂取方法は？
キヌアは、カフェやレストランなどのメニューで多く展開され、今ではおなじみのスーパーフードとして定着していますね。 キヌアが健康に良いことは有名ですが、どんな栄養がどんなメリットをもたらしてくれるのか、興味深いですよね。 …
春の旬な食べ物♪タケノコのカロリーと栄養素！ダイエット成功のポイントは？
春の旬な食べ物といえば、やっぱりタケノコが代表的♪ 甘みと嚙み応えがあり、食べるとお腹イッパイになる美味しいタケノコはどのくらいのカロリーがあり、どんな栄養素が含まれているのでしょうか？ これから、みなさんの食卓にも多く…
階段昇降ダイエットの効果的な方法！【運動時間など成功方法も解説】
階段昇降ダイエットってなに？ 学生の頃、部活のトレーニングで階段を駆け登り、駆け降りるを繰り返した経験はありませんか？これを思いっきり早く行うと結構脚にも効きますし、心臓もバクバクしてしまい、辛いのですが、 そこまで本格…
カフェイン効果的な飲み方と副作用。含有量の多い・少ない飲み物一覧。
飲み物には、カフェインが含まれているものと含まれていないものがありますが・・・そもそもカフェインにはどのような効果があるのか知っていますか？ カフェインが含まれている飲み物は、飲み方を少し工夫するとより効果がアップします…
豆腐ダイエットの効果的な方法や成功レシピ！「詳しいやり方を解説します。」
豆腐ダイエットとは？ 豆腐ダイエットとは、ざっくりと説明しますと主食となる白米、パンなどを豆腐に置き変えるという非常にシンプルな方法です。また、豆腐という食品はとても安価で100円以下で購入することができますのでお手ごろ…
鶏むね肉のカロリーと栄養素！ダイエット中の食べ方は？
今ではダイエット中でもお肉を食べて健康的に痩せるノウハウがたくさん提示されていますよね。 そんな中、お肉の中でも低カロリーで高タンパクな鶏むね肉は、ダイエット中こそ積極的に摂取することが推奨されているんです。 ここでは、…
