夜勤の肌荒れ・ニキビ対策。老化を防ぎキレイを保つ方法５つ。
夜勤がある仕事に従事すると、生活リズムの乱れで、体や肌の不調に悩まされることも多いのではないでしょうか。人間は太古の昔から朝起きて、夜は寝る生活をしてきました。その名残りなのか、昼夜逆転のリズムになってしまうと体だけでな…
糖質制限ダイエット中に食べてもいいスーパーで買えるおやつ4つ。
わたしたちがメインの主食として食べることの多いご飯や麺類、パンなど、糖質の多い食品をカットしながら、健康的な体質やダイエットへの成功を狙う糖質制限。 甘いものの摂取が基本的にはタブーな糖質制限を続けていると、ときにおやつ…
牛乳ダイエットの効果は？低脂肪乳の方がいい？成功するやり方は？
牛乳は美味しいけれど・・・飲み過ぎてしまうと太るイメージがありますよね！太るイメージのある牛乳ですが、実はダイエットの強い味方なんです。 一体牛乳にはどのようなダイエット効果があると思いますか？また、牛乳よりもカロリーの…
小豆ダイエットは低カロリーで栄養価高い？効果効能についても。
小豆を食べることによってダイエット効果を期待する小豆ダイエットというものもございます。では、どうして大豆を食べることでダイエット効果が期待できるのか？まずは、100gあたりのカロリーや栄養素を見ていきたいと思います。 乾…
ダイエットしてないのに痩せている女性が日常生活に取り入れている習慣5つ
特にダイエットをしているわけでもないのに、痩せている女性っていますよね！いくらダイエットをしてもなかなか痩せない人にとっては、本当に羨ましい限りです。「一体何を食べたらそんなに痩せるの？」と思いますが・・・痩せている女性…
男性だけではなく若い女性の痛風が急増中！症状はとても痛い！
女性も痛風の発症が無視できない 痛風患者の99％は男性であるため痛風はもはや男性の病気というイメージがとても強いようにも思えます。しかし、どうして女性に痛風患者が少ないかといえば、女性ホルモンのエストロゲンが尿酸の発生を…
めかぶ味噌汁とめかぶ茶のダイエット効果！低カロリーで栄養価も高い？
野菜や果物はヘルシーでダイエットによいとされています。カロリーも少なくビタミン、ミネラル、食物繊維などが含まれており栄養価も高いわけですからね。人間は肉食よりも草食よりになることで体をアルカリ性に整えることができますので…
〔簡単!〕夏に間に合わせるための二の腕・脚やせダイエット方法！
露出が多くなる夏に向けて、二の腕や脚の余分な脂肪は落としていきたいものです。しかし、筋トレなどで脂肪は落ちても体重はそのまま、あるいは増加してしまうことを悩まれている方も多いでしょう。 今回は二の腕・脚やせのダイエット方…
ダチョウ肉の栄養とカロリー。ダイエットに効果的って本当？販売はどこで？
鶏肉の一種であるダチョウ肉は、オーストリッチの100%の赤身が特徴の、ヘルシーな食肉♪ 今回は、ダイエット中でも安心して食べることができるダチョウ肉にフォーカスを当てて、気になるカロリーや栄養素、販売されている場所などを…
乾燥肌を改善しよう！この食べ物で対策ケアはばっちり。
これから気温も次第に寒くなり、季節は冬になります。冬の季節と言えば、乾燥です。肌がすぐに乾燥してカサついてしまいます。もちろん、人それぞれ対策法は異なってくるかと思います。 例えば、美容液やジェルを塗る、アカギレ対策のク…
