2020年

女性のダイエットにおいて大切なのは、単に体重を落とすだけでなく”綺麗に、健康に痩せる”ことではないでしょうか。 極端な食事制限をしてハードな運動をしても、見た目がやつれ、生理が止まるようになってはダイエット成功とは言いに…

さて、腹筋といえばやっぱり6つの割れ目がほしいから苦しくても腹筋トレーニングを頑張りますよね。しかし、忘れてはいけないのはやっぱり脇腹のボディーライン。いくらお腹が閉まっていてもなんだか脇腹がたるんでいるのは残念なことで…

さて、このサイトではダイエットの食事については色々と説明させていただきました。食べ物ダイエットなんて本当にものすごい数がありますからね。良かったら「ダイエット食事」のカテゴリから色々と閲覧してみてください。 そして、今回…

スポーツジムでもカーフレイズのマシンが置いてあります。最近はバーベルやダンベルを使って行っているのですがマシンでも十分に鍛えることができますね。さて、そんなカーフレイズってどんなトレーニングなのでしょうか？ はい、脚力の…

加圧トレーニングという言葉は、ここ数年ですっかり世間に定着しましたよね。 ただTVや雑誌でトレーニングの様子を見ると、「腕や足にベルトを巻いて、何やら苦しげにトレーニングしている。辛そう」といった印象を持ちませんでしたか…

さて、夏の季節になると露出が多くなりますね。そうなると女性であれば特に体型も気にしてしまうかもしれません。夏のために今頃からダイエットに取り組んでみるのも良いかもしれませんよ。夏になってからでは遅いですからね。 だけど、…

モデルさんのような、細くてくびれのあるウエストになりたい！そう思っている女子はきっと多いはず。 お腹がぽっちゃりしていると、どうしても着られる服が限られてきますよね。 もし気に入った服を見つけても、自分の体型のせいで諦め…

筋肉痛というと、そのまま放置しておいても治るのかな？と考えがちです。しかし、あまりに痛みが強い場合には、湿布で緩和や解消に努めようかと考えます。今回は実際に効果があるかどうかを書いていきます。 筋肉痛の緩和・解消に湿布は…

社会人になると不規則な生活になり、体型を維持するのが難しくなりますよね。忙しいと「楽しみは食べること」になってしまい、それによってストレスを解消している人も多いのでは？ カロリー過多になりがちなランチ、残業続きで遅い時間…

もし足首を捻挫した場合、あなたはどのように対処しますか？ とりあえず湿布を貼って対処する人が多いかと思いますが・・・なかなか湿布だけでは捻挫の痛みって取れませんよね。 また、日頃からスポーツをしている人は、足首に痛みがあ…