2020年9月

減量目的で筋トレをしているけれど・・・なかなか痩せない！ 痩せるどころか、逆に体重が増えてしまった、なんて経験はありませんか？ 女性が減量目的で筋トレを行う場合、女性に合った筋トレメニューや食事をとらないと、なかなか成果…

野球において投手は要のポジションであり、投手がいなければ試合は成り立ちません。 投手の練習メニューとして重要になるのは投げ込み、走り込みが中心になります。 肩回りの筋肉の強化や心肺機能の強化がパフォーマンスのアップにつな…