2020年

出典：[amazon]はじめてでもできる!ベランダですずなり野菜―深町貴子のECOガーデン 園芸家深町貴子さんを色々な角度から掘り下げていきます。 プロフィール 氏名　深町貴子 生年月日　１９６７年か１９６８年 出身地　…

今、ベビーパウダーの”大人愛用者”が増えているんです！しかも夜寝る前に使うとのこと。 ベビーパウダーといえば、赤ちゃんのあせもや、オムツかぶれ対策に使用されるイメージですよね。 ドラッグストアで見かける機会もありますが、…

筋トレ、特にジムでの筋トレを行う際には、重量を扱ってのトレーニングがメインになります。その際、扱う重量が増えるほど手や手首にかかる負担は大きくなります。 今回は、筋トレにおいて役に立つアイテムであるグローブおよびリストラ…

某トレーニングジムのCMにより、現在パーソナルトレーニングジムの人気が高まっています。チェーンはもちろん、個人経営のパーソナルトレーナーなども数多く存在し、それぞれ差別化を図っています。今回は、パーソナルトレーナーの選び…

筋トレを行い肉体改造を決意した際、どのようにしてメニューを組んでいくかが大事になります。中・上級者になると部位ごとに分割して行うようにしますが、初心者の場合はどのようにしてメニューを組むべきか分かりませんよね。ジムにマシ…

本格的に筋トレで体を鍛える場合、自宅でトレーニングするよりもジムに通うほうが効果的です。よほど裕福でない限りは自宅で本格的な設備を用意することはできないと思いますし、ジム行けば様々なトレーニングが可能になります。今回はジ…

バスケットボール（以下バスケ）選手は、1試合で動き回れるだけのスタミナが大事になります。しかし、バスケは比較的狭いコートの中で選手同士が激しくポジションを奪い合う競技です。よって、単にスタミナがあるだけでなく、競り合いに…

筋トレにおいては、扱う重量を上げることにより、より高い効果を得ることができます。その一方で、扱う重量が重くなればなるほど怪我のリスクも高まります。怪我をしてしまうと、症状の軽重にもよりますが、ある程度の期間トレーニングを…

筋肉を付けるうえでは、トレーニングだけでなく、栄養摂取も重要な要素。 筋トレをしている人にとって、プロテインを摂取している人はかなりの人数がいると思います。 しかしこのプロテイン、筋肉の材料となる重要な役割を果たす一方で…

日々激しい運動・トレーニングを行う人にとって、疲労を感じたり体調の異変を感じる事は一般人と比べて多いと思います。筋トレを行う人にとっても疲労を感じるのは日常茶飯事かとは思いますが、本当にただ疲れているだけでしょうか？今回…