2021年1月

さて、脇腹をすっきりとさせたいとか、脇腹のラインを作りたいというのであればやはり腹直筋よりもサイドラインにある腹斜筋を鍛えることが有効と考えられます。前回のページでは腹斜筋を自宅でも簡単に鍛える方法について解説いたしまし…

さて、前回はハムストリングスのトレーニングについて焦点を当ててみました。ハムストリングスという太ももの裏側の筋肉を強化することでスポーツをされている方であれば運動能力の向上、そして女性であれば美しい足を作る上でも重要な個…

ハムストリング、ハムストリングスと二つの呼び名がありますが太ももの裏側の筋肉の総称をいいます。ちなみに、ハムストリングという名前の由来は｢もも肉のひも｣という意味です。豚のももにくを使ってハムを作るときにもも肉の筋の腱が…

ダイエットとは、色んなやり方がありますし、体質やどのぐらい継続したかで、効果の出方が変わってきます。そんな中でも、今回はサーキットトレーニングとダイエットの関係性や効果などについて掘り下げます。 サーキットトレーニングの…