2021年

美容健康を意識する人、特に美肌を意識する人はビタミンやコラーゲンなど直接肌に有効な栄養成分ばかり目が行きがちです。もちろん、それは間違えていることではありませんが、栄養素が不足しています。 例えばミネラルです。ミネラルで…

プロテインってなに？ プロテインというとなんだか、薬のようなイメージを持たれている方もいらっしゃるのではありませんか？ボディービルダーやアスリートが筋肉を増強させるために飲むとか。 もちろん、筋肉を増強させるというのは間…

食欲を抑えるダイエット方法とは？ 食欲を抑えるダイエット方法とはその名の通り、食欲を抑えることでダイエット効果を高めるというものです。ダイエットに置いて重要なのは、運動もそうですがある程度糖質を制限したり、カロリーを制限…

運動をいくら行っても代謝が上がらないのは便秘が原因？ 有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせることによりダイエットに効果的だといわれているため実践してみたけどなかなか痩せないという経験はございませんか？ ダイエットのた…

眉間のしわの原因は、日常生活のちょっとした癖であったり、乾燥肌、加齢が関係していたりします。 その中でも、やはり、癖である部分が大きいのですが、それを直すだけで随分、眉間のしわを改善できたりもします。また、眉間というのは…

ダイエット初心者は停滞期を理解しておくことが重要！ そもそもダイエットの停滞期とは？ダイエットを実践してはじめのうちはスムーズに痩せることができたのに、あるとき急に痩せにくくなり、そこで体重が停滞してしまう時期のことをい…

健康維持や生命活動を行う上で必要なビタミン パトテン酸とは、ビタミンの一種で、ビタミンB5とも呼ばれます。体を健康的に維持する上で必要不可欠な栄養素であると考えられております。 また、パントテン酸は代謝を行う上で非常に重…

不飽和脂肪酸で血液をきれいにする効果が凄い！ 一般的にはEPAと呼ばれています。その他、エイコサペンタエン酸、IPAと呼ぶこともあります。これはDHAと同じく青魚に多く含まれている不飽和脂肪酸で、体内で合成することができ…

  EPAといえば必須脂肪酸の一つ EPAといえば、エイコサペンタエン酸の略語で、体内で合成することが不可能な、いわゆる必須脂肪酸の一つです。一般的なイメージですとダイエットよりも健康効果が高く、 血中の中性脂…

ダイエットには基礎代謝アップが重要なポイント！ 基礎代謝を高めることはダイエットにおいて重要なポイントの一つでもあります。たとえば、まだ若いころ、20代ごろまでは少し食べたからといって太ることもなかったでしょう。「太って…