CATEGORY 筋トレ

柔道に効果的な筋肉トレーニングニューおすすめ6選

日本は柔道競技において多くの金メダリストを輩出しており、日本国内においていまだに根強い人気があります。今回は、これから柔道を始める方、柔道をやっている方を対象として、柔道選手が行うべき筋肉トレーニングメニューについて紹介…

腕相撲が強くなる筋肉と効果的な鍛え方を教えます!

腕力に自信があるのに腕相撲が弱い、という人がいます。 腕相撲は確かに力が必要ですが、実際どこの筋肉を鍛えたらいいのかが曖昧になってしまっている人がいます。 そこで今回は、腕相撲が強くなる筋肉と、その効果的な鍛え方について…

女性が減量目的で効果のある筋 トレメニューと食事4選

減量目的で筋トレをしているけれど・・・なかなか痩せない! 痩せるどころか、逆に体重が増えてしまった、なんて経験はありませんか? 女性が減量目的で筋トレを行う場合、女性に合った筋トレメニューや食事をとらないと、なかなか成果…