CATEGORY 筋トレ

筋トレを日々行う人の中には、筋肉をつけるだけでなく、シェイプアップしたい、競技性を高めたい、という目的の達成のためにトレーニングを行っているという人も多いはずです。 筋トレで競技性を高めるには、ただ単にトレーニングを行え…

野球において最も華のあるポジションといえばピッチャーですが、そのピッチャーを陰から支えるキャッチャーの存在無くして野球は語れません。 キャッチャーは立ったり座ったりの動作を繰り返し、意外と動きの多いポジションで、要求され…

筋トレのメリットとは何でしょうか？ 筋トレのメリットとしてまず間違いなく言えることは、筋肉がつく、ダイエット効果があるという点にあるということは間違いありません。 しかし、実はそれだけではありません。 筋トレを行うことで…

ダイエットを行うにあたり大事になのは、いかに効率的に脂肪を燃焼させることができるかという点です。 脂肪を燃やすには運動を行うことがベストですが、サプリを活用するという方法も、多くの人が採用しています。 現在では数多くの燃…

筋トレを行っている人の中には、サプリを使用している人も多いと思います。 サプリは健康食品に分類されるものですが、使い方次第で筋トレの効果を高めてくれますし、筋肉の成長や疲労回復にも効果を発揮します。 現在では様々なサプリ…

筋トレを行う場合には、いきなりMAXの重量に取り掛かるのは危険です。 筋トレでは高重量を扱うことができるというメリットがある一方、怪我のリスクもあるということを認識する必要があります。 今回は、筋トレにウォーミングアップ…

あなたはお子様になにか運動をさせたいとお考えでしょうか？ 運動能力を左右させるものの1つに体幹があります。 体幹とは、体の中心の部分のことを指しますが、体幹が強いことで運動において様々なメリットを発揮します。 子供のうち…

近年では筋トレを行う人が増えており、男女問わず多くの人が筋トレに挑戦しています。 筋トレを始めるきっかけは人それぞれですが、女性の場合特に多いのは体の部位のたるみを改善したいという思いから始める人も多いと思います。 そこ…

かっこいい体型を目指して日々筋トレに励む方は多いと思います。 初心者の方が陥りやすい間違いとして、毎日毎日ひたすらトレーニングをすればそれだけ筋肉が早く付くんじゃないか、という考え方があります。しかし、筋肉を大きくするた…