筋肉質の男性がふくらはぎの脂肪を落として細くする方法4選
今では男性でも美容やダイエットに気を使う時代、といっても過言ではないですよね。 男性の身体は適度に筋肉がついているほうが魅力的！ただ、筋肉質でふぐらはぎがムキムキ、少しでも細くする方法を知りたいと思う男性もいらっしゃると…
背筋力の鍛え方と効果的なトレーニング！世界一位の記録が凄すぎ！
さて、あなたは何かスポーツをされていますか？スポーツをされていないとしてスポーツジムへ通っていますか？これについては正直どーでもよいのですが、筋肉を強化するうえでどこを優先すべきか？これは結構重要です。 僕は、必ず筋肉の…
風邪を引くと痩せるけど消費カロリーは？摂取すべき栄養や食品は？
風邪をひくと体力が減退し痩せる事がありますが、どれ位のカロリーを消費しているのか？その際に摂取した方がいい食品などを調べてみました。 消費カロリーは？ 風邪の時に、どんな食品や栄養を摂取すれば良いのでしょうか？そしてどれ…
腕立て伏せの種類！大胸筋を効果的に鍛えるやり方について。
特に男子中学生や男子高校生はクラスの中で腕相撲をやったりしませんか。そこで、「あいつだけには負けたくない！」とトレーニングを始めるんです。その時に腕立て伏せを一生懸命頑張ったりします。もちろん、腕立ては腕相撲においてマイ…
フラフープダイエットの効果的な回し方！くびれを作るコツと消費カロリーとは？
フラフープとは、直径およそ1メートルほどのプラスチックでできた輪の中に人が入り足腰を使って回転させる運動をいいます。小学生のときに良くやったかと思いますが基本的には腰を中心に回します。ただ、競技によっては大量のフラフープ…
基礎代謝量の基準値や成人男性の平均とは？年齢など計算方法を解説！
さて、前回も基礎代謝のお話をさせていただきました。ダイエットを成功させるには脂肪燃焼に効果的な有酸素運動を頑張るというのが一般的な気がするのですが実はそうではなく、もう少し基本的なところである食生活と筋力トレーニングで基…
家でも使える静音エアロバイクおすすめ6選
エアロバイクは別名エクササイズバイクとも呼ばれます。フィットネスクラブにズラッと並んでいるイメージがありますが、クラブに通うのも面倒くさいので、自宅で楽しくエクササイズと思われている方も増えています。そこで今回は、家でも…
歌手岩波理恵のプロフィール。結婚してる？年齢は？ラジオや歌手としての評判は？
出典：[amazon]こんな夜はせつなくて 華麗な経歴を持つ岩波理恵さんを色々な角度から掘り下げていきます。 プロフィール 氏名 岩波理恵 生年月日 1973年5月14日 出身地 長野県諏訪郡下諏訪町 カテゴリー ラジオ…
柔道に効果的な筋肉トレーニングニューおすすめ6選
日本は柔道競技において多くの金メダリストを輩出しており、日本国内においていまだに根強い人気があります。今回は、これから柔道を始める方、柔道をやっている方を対象として、柔道選手が行うべき筋肉トレーニングメニューについて紹介…
ホームジムを自宅に作るときの床や広さは？おすすめ器具は？
筋トレをする多くの方の理想の一つとして、ホームジムを持つということがあるでしょう。 ホームジムというと、金銭的に余裕があったり、自宅が広い人にしか実現不可能なようにも思えますが、必ずしもそうではありません。今回はホームジ…
