スイカのカロリー・栄養は？ダイエットにいい効果がある食べ方は？
夏になると、キンキンに冷えたスイカが食べたくなりませんか？夏の暑さに火照った体をクールダウン出来るので、夏バテ防止にも良いですよね。 そんなスイカですが、実はダイエット効果もあるんです！スイカは甘くて美味しいので、ついた…
さんまのカロリー・栄養は？ダイエットにいいのは煮付け？塩焼き？蒲焼き？
さんまと言えば秋の味覚の代表的存在！「旬になると猛烈に食べたくなる食べ物の1つ」に挙げる人も多いのではないでしょうか。 ただ現在は冷凍技術の進化で、秋以外でも1年中さんまを楽しむことが出来ます。煮付けにしたり、缶詰の蒲焼…
豆腐ダイエット「絹ごし・木綿」の効果的な方法！カロリーや栄養についても解説！
テレビ番組などで豆腐だけ食べていたら痩せることができたなど事例も多いです。もちろん、豆腐だけ食べて生活を送るというのはいかがなものかと思いますがそれだけ豆腐はダイエットに効果的なのです。 豆腐といえば畑のお肉などともいわ…
おでんのカロリーは？ダイエット効果の高い具材と食べ方はこれ！
おでんは寒い季節だけのもの、といった概念が以前より薄れてきましたよね。 これには、コンビニのおでんの販売期間が長くなったことも関係があるのでは？と個人的に感じています。 コンビニのおでんの平均的な販売期間は8月のお盆明け…
朝と夜のバナナはダイエットに効果的！【カロリー・栄養・太る】
さて、バナナといえばスーパーへいえば非常に安価で購入することができますね。西友などでは1房100円程度で販売されていたりもします。そんなバナナですが、スポーツをされている方であれば比較的食べるのではないでしょうか？ 消化…
ピクルスのカロリー・栄養は？ダイエット効果を出すための食べ方は？
ハンバーガーのお供でお馴染みのピクルス。子どもの頃は苦手でも、大人になるにつれ美味しさが分かり、好きな食べ物に変化した人も多いのでは？漬けもの感覚で、夏の食欲の無い時にも、お酒のおつまみに！とストックしておくと大活躍しま…
とんかつのカロリー。ダイエット中のおすすめはヒレ・ロース？それともチキン？
テレビのCMや番組でとんかつを見てしまうと、つい食べたくなりませんか？ 揚げ物なので、ダイエット中はなるべく避けた方が良いのは分かっているけれど・・・食べたいものを我慢しすぎるのは良くありません。 我慢しすぎるとストレス…
そらまめの栄養とカロリー。ゆで方やおすすめレシピは？
皆さま、豆類の食材はよく食べられますか？豆類と一口に言っても大豆や小豆のようにそのものを加工して食べるものと、インゲン豆のように主に鞘を食べるものに分かれています。その中でそらまめは、しっかりした鞘の中で守られて育ちます…
ゆで卵ダイエットの効果的な方法！【カロリー・栄養・タンパク質】
さて、ゆで卵ダイエットはご存知でしょうか？卵のイメージといえば高カロリーでコレステロールも高い印象。 しかし、ボディービルダーの選手やプロのスポーツ選手はゆで卵の黄身を捨て、白身だけを食べることをしていますのでダイエット…
ポテトサラダのカロリー。ダイエット中でも太りにくい食べ方のおすすめは？
ダイエットにはサラダが定番です。 野菜をたくさん食べてビタミンやミネラルを採り、消化や排泄を促進するのはダイエットにとても大切なこと。食事の際もまずは最初に野菜を食べると、血糖値が上がりにくい・食べ過ぎを防ぐといった効果…
