美容健康の基本！お肌に良い食べ物と悪い食べ物。
世の中には色々な食べ物がございます。例えば、お肉、お魚、お野菜、果物、穀物、木の実…他、自然由来の食品と言えばこの辺ですよね。しかし、現代の世界では、自然由来以外にもたくさんの食べ物が存在ます。 ポピュラーなものでは、ス…
大人ニキビができる原因は女性ホルモンの乱れ！
中学生、高校生ぐらいの思春期の頃は、ニキビで悩まされたかたも多いのではないでしょうか？特に中学生のときは思春期の真っ最中で顔がニキビだらけ…高校生になると徐々にそれが無くなり、大人になると完全にニキビがないという人が多い…
サプリメントの飲み合わせにビタミンとミネラルで効果アップ！
サプリメントといえば、現代社会では必要不可欠なものになりましたよね。もちろん、普段の主食、主菜、副菜は重要になりますが、マルチビタミンやマルチミネラル等の基本的なサプリメントはもはや美容には欠かせないものではないでしょう…
フィトエストロゲンの美肌効果を最大限に高める食べ方とは？
フェトエストロゲンとは、通常のエストロゲンは内分泌によって生成されたのに対し、内分泌ではなく、体の外部から、フィトエストロゲン植物を摂取することで得られるものです。 女性ホルモンが減少したり、ホルモンバランスが崩れるとお…
かぼちゃの効果効能！「美肌や冷え性にオススメな野菜です。」
かぼちゃはカタチのインパクトに気がいきがちですが、実はかぼちゃは緑黄色野菜ということもあり、栄養価がかなり高い食品です。 食物繊維も豊富ですし、とくにビタミン類は非常に多いです。ビタミンA、C、Eはかぼちゃ一つから全て摂…
トレーニング後のエネルギー補給と疲労回復にはコレ！
ダイエットや美容健康のことを考えジムでトレーニングに励むのはいいことです。食事の改善を行うことも素晴らしいことではありますが、炭水化物が太るからといって、トレーニングだけ行い無理な食事制限を行ってはいませんか？ 実は、ト…
秋バテ対策の食事にはトマトグラノーラがおすすめ。
季節の変わり目は特に体調を崩しやすいです。都内は9月ごろまでは本当に暑いです。猛暑の末期で非常に暑くて苦しい思いをしていたら、9月が終わったとたん急激に涼しくなり、10月から長袖でないと寒いとも思えてしまいます。 ところ…
ギンナンのギンコライドとは？健康効果や副作用に注目！
秋の木の実といえばギンナンです。落ちていると異臭を放ちます。あの匂いが苦手と言う方も多いのではないでしょうか？イチョウの木は並木通りなんかにはよくありますが、秋に歩くとギンナンがいっぱい落ちています。 お正月にはおせち料…
スクラブ洗顔の美肌を作る使い方！効果や使用頻度についても。
お肌の悩みは永遠です。10代であればニキビ、20代であれば大人ニキビ、そして、黒ずみ、そばかす、しみが気になり始めてきます。それらを改善するためには、毛穴の汚れや、古い角質を除去してお肌を綺麗にすることです。 市販で色々…
キウイフルーツの栄養価が凄い！ビタミンCで美白効果が期待できる？
たとえば、ビタミンCがたくさん含まれている食品のイメージとしてはレモン、ミカン、といったかんきつ系の果物ではありませんか？レモンはすっぱいですし、黄色で、さらに世間一般的にサプリメントやジュースに｢レモン○○個分のビタミ…
