青汁に豆乳をプラスして美肌効果を高める！
青汁といえば、栄養価の高い野菜を凝縮した飲み物です。カルシウムも豊富で牛乳と混ぜることで、カルシウムの吸収率を高めたりできます。では、豆乳はどうでしょう？ こちらも、カルシウムやたんぱく質が豊富でその吸収率も高いです。そ…
システインを食品とサプリメントで摂取し美白効果を期待！
そもそもシステインって何？ まず、システインって聞いたことはありますか？あまり聞き慣れないかもしれませんね。もしかしたら、中にはテレビ番組やコマーシャルなんかで少し聞いたことがあるって方もいらっしゃるかもしれませんが、 …
お茶やハーブディーは便秘解消に効果的！摂取法など注意点も！
お茶やハーブティーといえば、イメージ的に美容健康効果が高いようにも思えますよね。特に緑茶にはカテキンなどの抗酸化成分が豊富なので美容に良飲み物だと考えられます。 お茶の種類によって様々健康効果が期待できますが、飲み方によ…
ニキビや肌荒れに高麗人参サプリメントが効果的！でも副作用に注意が必要？
高麗人参は中国に伝わる凄い漢方薬！ 高麗人参とは別名朝鮮人参という風にも呼ばれていますので、もしかすると朝鮮由来の漢方かと思われる方もいらっしゃるかもしれませんね。しかし、高麗人参は、1千年以上も前から中国で漢方薬の一つ…
シミや色素沈着の改善サプリメント！栄養素と食べ物も解説！
ニキビが悪化し、色素沈着が起こり跡を作ってしまったり、紫外線などの外部刺激によりシミを作ってしまうなど…これは一生の悩みです。もちろん、こういったものの対策としてスキンケアは非常に重要になりますが、やはり食べ物も重要とな…
ローズヒップティーの効果・効能！美白に効果的な飲み方とは？
ローズヒップのビタミンC含有量はレモンの20倍！？ ローズヒップはローズヒップティーというお茶にして飲まれることが多いかと思いますが、実は、広義では、バラのローズヒップといいます。しかし、一般的に、飲まれることが多いのは…
コエンザイムQ10を含む食品と美肌に効果的な摂取法とは？
コエンザイムQ10といえば、今から10年ぐらい前に、テレビで、美容や健康効果が非常に高い栄養素として注目されました。実際、コエンザイムQ10の効果は非常に高いといえます。そこで、今回は、このコエンザイムQ10の効果、摂取…
アイクリームにしわ改善効果がある！その方法とは？
アイクリームは、しわの改善、特に目元にできる小さなしわを改善するために活用されていることが多いです。もちろん、全てのアイクリームがしわに大きく効果を発揮してくれるわけではありませんので要注意！ アイクリームを購入するので…
うどんは高カロリーで太る？ダイエットに効果的なレシピを紹介！
うどんは高カロリーでダイエット不向きなのか？ うどんダイエットなどというものがございますが、糖質の塊であるうどんでダイエットを実践することは可能なのでしょうか？うどんは食べると太るというイメージが強いのですが…そこで、う…
αリポ酸の脂肪燃焼効果が凄い！「ダイエット方法も解説」
αリポ酸はあらゆる健康効果が期待できる？ こちらの記事でもお伝えいたしましたが、αリポ酸は様々な健康効果が期待できるいわば万能サプリメントのようなものです。抗酸化作用が非常に高いので美肌を作ったり、生活習慣病を予防してく…
