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寒い季節が到来すると、つい出かけるのも億劫になり家でぬくぬくしていたくなりますよね。おまけに厚着になるので体のラインが出ない服も多くなり、ダイエット意識も低くなりがち！クリスマスにお正月、忘年会に新年会と外食の機会も多く…

サクサク・ホクホクとした食感が楽しめるカリフラワーには、たくさんの栄養が含まれ、美容・健康・ダイエットすべてに嬉しい効能があることをご存知でしたか？ ここでは、世界中で親しまれているカリフラワーの栄養と効能をひとつひとつ…

外出することが多くなるこの季節は、美味しいものを食べる機会も増え、その分食欲が増幅してしまうリスクが心配…。 食べ過ぎてはいけないと思えば思うほど、食欲って不思議と高まってしまうんですよね。 ここでは、モーレツな食欲を抑…

わたしたちがメインの主食として食べることの多いご飯や麺類、パンなど、糖質の多い食品をカットしながら、健康的な体質やダイエットへの成功を狙う糖質制限。 甘いものの摂取が基本的にはタブーな糖質制限を続けていると、ときにおやつ…

牛乳は美味しいけれど・・・飲み過ぎてしまうと太るイメージがありますよね！太るイメージのある牛乳ですが、実はダイエットの強い味方なんです。 一体牛乳にはどのようなダイエット効果があると思いますか？また、牛乳よりもカロリーの…

小豆を食べることによってダイエット効果を期待する小豆ダイエットというものもございます。では、どうして大豆を食べることでダイエット効果が期待できるのか？まずは、100gあたりのカロリーや栄養素を見ていきたいと思います。 乾…

特にダイエットをしているわけでもないのに、痩せている女性っていますよね！いくらダイエットをしてもなかなか痩せない人にとっては、本当に羨ましい限りです。「一体何を食べたらそんなに痩せるの？」と思いますが・・・痩せている女性…

野菜や果物はヘルシーでダイエットによいとされています。カロリーも少なくビタミン、ミネラル、食物繊維などが含まれており栄養価も高いわけですからね。人間は肉食よりも草食よりになることで体をアルカリ性に整えることができますので…

露出が多くなる夏に向けて、二の腕や脚の余分な脂肪は落としていきたいものです。しかし、筋トレなどで脂肪は落ちても体重はそのまま、あるいは増加してしまうことを悩まれている方も多いでしょう。 今回は二の腕・脚やせのダイエット方…

鶏肉の一種であるダチョウ肉は、オーストリッチの100%の赤身が特徴の、ヘルシーな食肉♪ 今回は、ダイエット中でも安心して食べることができるダチョウ肉にフォーカスを当てて、気になるカロリーや栄養素、販売されている場所などを…