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さて、ダイエットに取り組んでみたものの成功はできましたでしょうか？もしそれで素晴らしい体を手に入れたのであれば何も言うことはありません。 しかし、もしも、一生懸命運動してみた。そうですね。有酸素運動がダイエットに効果的だ…

「太りたいのに太れない・・・」 常にダイエットを繰返し、なかなか結果の出ない人にとっては考えられない悩みですが、世の中には体質的に太れない人も存在します。 そんな女性が悩むポイントは、ガリガリであるために女性らしい体型に…

ダイエットをしている最中に、生理が来てしまうとなかなか痩せにくいですよね！女性って毎月1週間くらいは生理の期間がありますから、男性に比べてダイエットが捗りません。 生理中はお腹が痛いし体もだるいし、何より痩せにくいのでテ…

ダイエットの手法として”糖質制限”はすっかり定着し、現在大人気の「作り置きおかずダイエット」も糖質制限の理念を元にしてレシピが作成されています。 たんぱく質を中心に、脂質もある程度食べてOKなので空腹に悩まされることはな…

「なるべく家の中でダイエットをしたい！」子供がまだ小さくて手が離せない場合は、なかなか外に出ることが出来ませんよね。 しかし、家にいてばっかりだと体はどんどん太ってしまいます。家で出来るダイエットは色々あると思いますが、…

サラダボウルダイエットってなに？ サラダボウルダイエットとは、ボウルいっぱいに入ったサラダを夕飯の前に食べるといういたってシンプルなダイエット方法です。芸能人では岡村隆史さんが成功したことで話題になりましたね。 もちろん…

ダイエットを成功させるためには、運動を取り入れることが大切ですよね！ ダイエット中にウォーキングやジョギングを取り入れる人は多いと思いますが、登山は効果があると思いますか？ 登山はたくさんカロリーを消費するイメージがあり…

秋のくだものとして日本人がとてもよく食べるのが「柿」ですね。柿は自然の健康食品といわれるほどとても多くの栄養成分を含みその効能は素晴らしいものがあります。また干し柿も冬になるとよく食べますよね。柿は生でも干しても多くの健…

喉の違和感を感じた時、のど飴は重宝しますよね。しかし、カロリーがどれくらいあるのか気にせず食べるとカロリー過多になる可能性もあります。 ダイエット中だと致命的です。フレーバーや食感の心地よさや便利さに気を取られると、喉は…

スポーツジムでトレーニングを行う際には、それに適した服装に着替える必要があります。 しかし、初心者の方の場合それに適したウェアを持っていない、もしくはどのようなものを買ったらいいにかわからない、という方が多いと思います。…