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するめいかといえば、お酒のおつまみにピッタリのイメージですよね！ するめいかはただ美味しいだけではなく、栄養が豊富でダイエット効果もあるんですよ。 ダイエットは色々我慢しないといけないイメージがありますが・・・もし美味し…

肌荒れや炎症の改善として様々な健康食品があります。代表的なのと言えば、果物や野菜ではないでしょうか？ビタミン類が効いてくれれば肌荒れの改善が見込めます。 そんな中で、ヨーグルトに含まれる乳酸菌やビフィズス菌がアトピー性皮…

花粉症といえば、春がメインですよね。毎年春になると花粉症の方はスギ花粉にやられてしまい、水のように流れる鼻水、くしゃみ、熱、目のかゆみ、など苦しい症状に悩まされますよね。 また、花粉症は、人によっては夏や秋にも発症するケ…

「夜更かしをすると太りやすい」 よく耳にする言葉ですよね。理由は後述しますが一般的な生活を送っている人にとって、その傾向は高いかもしれません。 では遅番や準夜勤といった勤務体系で、夜遅くまで起きている環境にある場合、太り…

疲労回復や滋養強壮、二日酔い防止に効果のある栄養ドリンク。安いものでも1本200～300円はする栄養ドリンクですので、せっかく飲むならより効果的な飲み方をしたいものです。 今回は栄養ドリンクの飲み方についてご紹介します。…

スイーツや料理に幅広く使われているシナモン。桂皮（けいひ）ともいわれるシナモンは、香辛料としてだけではなく漢方薬にも使用される世界最古のスパイスです。ではとても身近にあるシナモンの効果・効能を知っていますか？ここではシナ…

「サプリメントと処方薬の飲み合わせは悪いので併用注意！」でもサプリメントの危険性についてお話ししました。もちろん、栄養補助食品でありますので、現代社会のようになかなか食事から十分な栄養を摂取できない場合には是非摂取してい…

サプリメントは他のサプリメントと組み合わせると相乗効果も発揮し、吸収力も高くなります。ただサプリメントによっては組み合わせも悪いので注意しましょう。 さて、このサプリメントというものは、健康食品とか栄養補助食品というもの…