2020年

今では男性でも美容やダイエットに気を使う時代、といっても過言ではないですよね。 男性の身体は適度に筋肉がついているほうが魅力的！ただ、筋肉質でふぐらはぎがムキムキ、少しでも細くする方法を知りたいと思う男性もいらっしゃると…

さて、あなたは何かスポーツをされていますか？スポーツをされていないとしてスポーツジムへ通っていますか？これについては正直どーでもよいのですが、筋肉を強化するうえでどこを優先すべきか？これは結構重要です。 僕は、必ず筋肉の…

風邪をひくと体力が減退し痩せる事がありますが、どれ位のカロリーを消費しているのか？その際に摂取した方がいい食品などを調べてみました。 消費カロリーは？ 風邪の時に、どんな食品や栄養を摂取すれば良いのでしょうか？そしてどれ…

特に男子中学生や男子高校生はクラスの中で腕相撲をやったりしませんか。そこで、「あいつだけには負けたくない！」とトレーニングを始めるんです。その時に腕立て伏せを一生懸命頑張ったりします。もちろん、腕立ては腕相撲においてマイ…

フラフープとは、直径およそ1メートルほどのプラスチックでできた輪の中に人が入り足腰を使って回転させる運動をいいます。小学生のときに良くやったかと思いますが基本的には腰を中心に回します。ただ、競技によっては大量のフラフープ…

さて、前回も基礎代謝のお話をさせていただきました。ダイエットを成功させるには脂肪燃焼に効果的な有酸素運動を頑張るというのが一般的な気がするのですが実はそうではなく、もう少し基本的なところである食生活と筋力トレーニングで基…

エアロバイクは別名エクササイズバイクとも呼ばれます。フィットネスクラブにズラッと並んでいるイメージがありますが、クラブに通うのも面倒くさいので、自宅で楽しくエクササイズと思われている方も増えています。そこで今回は、家でも…

出典：[amazon]こんな夜はせつなくて 華麗な経歴を持つ岩波理恵さんを色々な角度から掘り下げていきます。 プロフィール 氏名　岩波理恵 生年月日　1973年5月14日 出身地　長野県諏訪郡下諏訪町 カテゴリー　ラジオ…