2020年

世の中には様々なダイエット方法がありますね。バナナダイエットが流行ったと思ったら、次はトマトダイエットだったり、結構、流行り廃りも多いものではありますが、実際のところバナナダイエットというものはまだ実践されている人もいま…

僕が初めて懸垂をやったときは中学1年生の体育の授業のことでした。当時は身長が140cmぐらいしかなかったので懸垂のバーにすら届きませんでした。仕方なく身長の高い友達に上げてもらってバーに捕まった思い出があります。 その当…

先日、スポーツジムへ行った時の話です。僕は週に二回ほど行くのですが、1回は上半身のトレーニングでベンチプレス、ドラゴンフラッグ、アブドミナル、腹筋、とメニューを終了させてからゆっくりとストレッチで体のケアをしていました。…

さて、お腹ができてきたから運動で何とか引き締めたい！今年の年末までにはダイエットを成功させたい！などなど、色々な願望を持たれているかと思います。 20代の若いころであればどれだけ食べても全然太ることもなかったのに、30歳…

筋肉を付けるにはトレーニングはもちろん、食事（栄養）もとても大事です。せっかくトレーニングを行っても食事が充実していないと筋肉は思うように成長しません。 今回は、コンビニで買うことのできる筋肉を付けることのできる食品を紹…

特に夏は露出が多い時期です。半そでやノースリーブでいるときに垂れ下がった二の腕の贅肉はとても気になりますよね。振袖などともいわれていますが男性であればそれが大好きという方もいるかもしれませんがやっぱり女性にとっては「そん…

もずくといえば、私たち日本人の食卓でも普通にある食品です。冬から春にかけて熱帯から温帯の日光のあたる岩礁に生息します。夏場になると枯れてしまいます。ホンダワラなど他の海藻類に付着する性質があるため別名で藻付くなどともよば…

さて、食欲の秋といいますがそろそろ秋も深まってきましたね。グルメの季節ってやっぱり食べるのが好きな方にとっては最高の時期ではありませんか。けれども、食べ過ぎて気がついたときにはお腹が膨れている。特に下腹がえらいことになっ…