2020年

オレンジといえば果物のなかでとてもポピュラーな食べ物です。スーパーに売られているものでいえばスイートオレンジの中のネーブルオレンジやバレンシアオレンジが一般的です。このオレンジは果物のなかでも高い栄養価を誇っているのはご…

もやしといえば、ダイエットのイメージが結構強いかと思います。イメージ通りカロリーもほとんどないです。品種にも異なりますが100gあたり10~30kcal程度です。 茹でたものに関しては、緑豆もやし（14kcal）、ブラッ…

テレビの通販番組などでも取り上げられている青汁ですが、ダイエットや健康に良いものというイメージが強いですよね。たとえば、通販番組の宣伝であれば、お爺さん、お婆さんが青汁を飲み続けたことにより元気になったと語っているシーン…

夏太り！していませんか？イメージ的には寒い冬は暖かい部屋の中に引きこもってしまいお菓子をバリバリと食べちゃう。これで太ってしまうのはわかるのですが、夏はあたたかく基礎代謝も上がりそうなのでそこまで太らないような気もします…

ダイエットで良く聞く話が○○時から食べないという方法。あれは本当にダイエットのやり方として有効なのでしょうか？今回はその真偽について調べてみました。 【午後6時以降】夜食べないダイエットのメリットや効果は？ 倖田來未さん…

ダイエットを成功させるためには、単純に考えれば摂取カロリーが消費カロリーを上回る必要があります。基礎代謝と生活の全ての活動が消費カロリーになりますが、個人の仕事内容によっても消費カロリーは当然違いがあります。 デスクワー…

白米といえばダイエットの天敵である。と思ってはいませんか？特に糖質制限ダイエット、低インスリンダイエット、低炭水化物ダイエットを行っている人の中では白米は食べてはいけない食品かもしれません。 確かに、完璧な健康を考えるの…