CATEGORY スポーツ

自宅で出来る敏捷性を鍛えるトレーニング方法3選

敏捷性は素早さを表わすものととらわれがちです。 これは間違った認識ではないのですが、単なる移動速度の速さだけではなく、動作の方向を正確に変更出来る能力を指す意味を含みます。 スポーツにおいて、敏捷性はとても大事な要素にな…

弓道に必要・効果的な基礎筋トレメニューおすすめ5選

弓道とは、弓を弾いて矢を放ち、的の中心である図星を狙う競技です。 実際にやったことがあるという人は少ないかもしれませんが、実は弓道においては相当な集中力とともに、あらゆる箇所の筋力も必要になってきます。 そこで今回は、弓…