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寒い季節になり、雪が降っている地域も増えてきている中、この記事はスキーやスノーボードなどのウインタースポーツが思いっきり楽しめるときですよね！ スキーやスノーボードを毎冬楽しんでいるみなさんは、ダイエットにこのスポーツを…

さて、スポーツジムへいくとエアロバイクを一生懸命漕いでいる人がたくさんいらっしゃいます。 このエアロバイクダイエットというのは非常にダイエットにオススメな方法なのです。まず、運動には大きく分けると2種類ありますよね。有酸…

女性でもゴルフを趣味にされる方が増えていますが、少しでも上手くなりたいと感じた時にやはる必要な筋肉を鍛えるということが必要です。今日は、女性がゴルフに必要な筋肉を鍛える時に必要なトレーニングを紹介します。 ゴルフをする時…

バスケットボール（以下バスケ）選手は、1試合で動き回れるだけのスタミナが大事になります。しかし、バスケは比較的狭いコートの中で選手同士が激しくポジションを奪い合う競技です。よって、単にスタミナがあるだけでなく、競り合いに…

野球の花形ポジションはやはりピッチャーです。ピッチャーをやっている選手のテーマとしてはいろいろあると思いますが、その中の大きなテーマとして「球速アップ」があるでしょう。今回は、球速アップに必要な筋肉について紹介するととも…

弓道とは、弓を弾いて矢を放ち、的の中心である図星を狙う競技です。 実際にやったことがあるという人は少ないかもしれませんが、実は弓道においては相当な集中力とともに、あらゆる箇所の筋力も必要になってきます。 そこで今回は、弓…

２０１９年のワールドカップの躍進で、一気に日本国内でも人気の高まりを見せたラグビー。 「これからラグビーを始めたい！」と思うようになった少年も多いと思いますし、高校から本格的なラグビーを始めようとしている中学生もいらっし…

筋トレを行う場合には、いきなりMAXの重量に取り掛かるのは危険です。 筋トレでは高重量を扱うことができるというメリットがある一方、怪我のリスクもあるということを認識する必要があります。 今回は、筋トレにウォーミングアップ…