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アイススケートの消費カロリーは1時間いくら?運動効果とダイエットに取り入れるコツは?

ウィンタースポーツといえば、スキーやスノーボードに加え、アイススケートを楽しむ人も多いですよね♪ アイススケートは、自分のペースで取り入れることができ、スキーやスノーボードなどの高度なテクニックを必要としない気楽なウイン…

イチローみたいに遠投の距離を伸ばしたい!トレーニング方法は?肩の筋肉は鍛えるべき?

イチローといえば強肩で、「レーザービーム」が有名ですよね! ただ単純に遠投の距離が長いだけではなく、あの速くて鋭い送球は本当に素晴らしいものです。 野球をしている人なら、イチローみたいに遠投の距離を伸ばしたい!と思うのは…