CATEGORY ダイエット

さて、僕は普段はあまり動物食というのは食べないのですが、牛肉はダイエットにおいてどうなのでしょうか？一時期肉食ダイエットというものが流行りましたよね。糖質を制限し、お肉をたくさん食べることによってダイエット効果を得ること…

10代、20代なんてそれこそどんなに食べても全然太りませんでしたという人も多いのではないでしょうか。学生時代はサッカー部でご飯を毎日お変わりしているのに太らなかったという人もいるでしょう。それは基礎代謝も多かったでしょう…

ダイエットをする！痩せたいのであれば体のパーツのどの辺りが気になりますか？男性女性に共通しているのはやはりお腹でしょう。下腹がぽっこりと出ているのはすらりとした曲線美の腹筋、シックスパックの腹筋と比較すると残念に思われる…

女性にとっても男性にとっても太ももはやっぱり綺麗な方がいいですよね。もちろん細くてスレンダーな太ももは素敵ですが、ただ細ければ良いというわけでもありません。 いくら細くても、なんだかハリのない太ももだったらちょっとかっこ…

ダイエットに励む方であれば糖質やカロリー制限はもちろんのこと。筋力トレーニングや有酸素運動も意識されているかと思います。その中で有酸素運動といえばどのようなものを実践されるでしょうか？ ウォーキング、ランニング、エアロバ…

何か手軽にできてそれなりに効果が期待できるダイエット方法はないでしょうか？たとえばウォーキングやマラソンもいいのですが特に寒い時は外に出るのも嫌でしょう。逆に熱いから外に出るのも嫌だ。そういった人にとってはなかなか難しい…

有酸素運動はダイエットに良い！だから定期的に有酸素運動を取り入れるべきだなどとスポーツジムでもアドバイスされることが多いです。もちろんそれは大切なことではありますし、まず脂肪を燃焼させて行きたいなら取り入れるべきでしょう…

とろろ昆布とは、別名とろろこぶ、薯蕷昆布とも呼ばれています。真昆布や利尻昆布などを酢につけてブロック状態に固めたものの断面をうっすらと柔らかく削って作ります。とろろ昆布とは糸上になっていますが、おぼろ昆布とは職人さんが一…

ダイエットを頑張ってもなかなか痩せない。と悩まれている方に僕はいつもこんなアドバイスをします。「カロリー摂取量、糖質摂取量を見返してみましょう。」たったこの一言だけです。そんなに食べていないけど太ると言う人もいますがどこ…

突然ですが、あなたはしっかりと眠れていますか？現代社会の生活をみますと、ライフスタイルのリズムが非常に崩れやすいです。ストレス、食習慣、運動不足、こういったものが睡眠に影響してきます。また、日中起きずに夕方や夜になって起…