CATEGORY ダイエット

女性であれば太いふくらはぎよりも細くてしなやかな美脚にあこがれるのではないでしょうか？男性もトレーニングでごつごつに鍛えるのはいいけどやっぱりバランスの良い肉体がかっこいいです。太すぎるのもいけませんし、細すぎるのもいけ…

さて、みなさんはダイエットにおいて必要な有酸素運動はどんなものを選択されますか？一般的に野外でできるもので、ランニング、ウォーキングといったものでしょう。別にそれも立派な有酸素運動ですのでぜひとも取り入れてほしいです。 …

ダイエットを考えるのであればやっぱり野菜や果物、タンパク質をしっかりと食べること、そして糖質をしっかりと制限することですね。これを守っていれば食事においてはかなりの確率でダイエットを成功させることができます。 これをやっ…

日常生活の中でちょっとしたことをするだけでダイエット効果が期待できます。例えばデスクワークの方であれば、仕事中に体を動かすという習慣があまりないかと思います。座っていることも多く、運動不足になり太ってしまった…なんてこと…

夜勤を伴う職業に従事している人は意外と少なくありません。工場勤務などの24時間勤務のシフト制の仕事、コンビニ・ファミレス、電話のオペレーターといった24時間対応の職場でも夜勤は多いですよね。 さらに時差のある海外とのやり…

脂肪燃焼効果を高めるのであれば、インナーマッスルを強化しましょうといいます。しかし、そのインナーマッスルって一体どんなものかご存知でしょうか？ 今回は、ダイエットに効果的であるインナーマッスルについて、そしてそのダイエッ…

トランポリンといえば小さいころによく跳ねたり飛んだりして遊んだ経験はございませんか？ しかし、大人になってからトランポリンで遊ぶということはなかなかないかと思います。そんなトランポリンに実は高いダイエット効果が期待できる…

夕食抜きダイエットは他のダイエットとくらべて、すぐに痩せることがメリットですが、もちろんデメリットも存在し、また誰にでも向いているダイエット方法ではありません。 今回は、夜食べないダイエットの効果、メリットやデメリットに…

さて、お酒を飲んで太ったという経験はございませんか？一見痩せているように見えても下腹がポッコリと突き出てるなんて人もいらっしゃいます。内臓脂肪レベルが上がるのはもちろん全てお酒にあるとはいえません。カロリーの高い食品、油…

女性にとって誘惑に負けてしまうのが食べ放題ですよね。その中でケーキバイキングは、テンションが上がるものと言えます。その後に“あーこんなに食べてしまった”と後悔する方も多いのではないでしょうか。ましてやダイエット中なんだけ…