アスパラガスの栄養とカロリーおすすめレシピは？
アスパラガスを使った料理は、皆さまのご家庭の食卓に並ぶことも多いのではないでしょうか。何気なく食べていますが、アスパラガスにはどのような栄養があるのか、カロリーはどのくらいなのか、あまり考えたことないですよね。そこで今回…
社内会議の進め方のルール。効率良く成果を出すコツ4つ
今、国策レベルで「働き方」、「労働時間」について見直されてきています。実際に運輸会社においては、サービスの時間帯が短縮され、月末金曜日には１５時退社を推奨する、「プレミアムフライデイ」も一部企業で運用が始まりました。 し…
カテキンの健康効果と一日当たりの摂取量等飲み方を解説。
緑茶のカテキンは抗酸化効果が大きい カテキンは抗酸化効果が高いポリフェノールの一種としても有名です。このカテキン自体は、色々なお茶に含まれていますが、そのなかでもやはり、断トツに豊富に含まれているのは緑茶です。 基本的に…
ダイエットの減量ペース。理想はある？速すぎる場合はどうする？
若い女性は必要以上にしかも短期間でやせようとしますが、適正体重と正しいダイエットのペースを知ることが先決です。しかし、実際にはどれくらいの期間で何kgくらい落とすのが理想的なのか？ 今回はダイエットの減量ペースについてご…
野菜炒めのカロリー。ダイエットに効果的なのは肉なし？おすすめレシピは？
ご家庭で定番の料理である野菜炒め。ダイエットをする時に、野菜炒めは果たして効果があるのでしょうか。今回は、何気なく食べている野菜炒めを、ダイエットに効果的な一品にするためにはどうすれば良いのか、おすすめのレシピは？などに…
会議で発言できない場合の克服のコツ５つ
若い人の中には、会議での発言がなかなかできない人がいます。会議で言いたいことがうまく言えず、何も発言をしないままに時間だけが過ぎていき、結局無言で終わってしまった経験を持つ人もいるでしょう。ここでは、新人や若い人に向けて…
ダイエットで目標体重達成後に気を付けること5つ
ダイエットで目標体重を達成したあとに怖いのが、リバウンドですよね！リバウンドは本当に怖くて、気を抜いてしまうと元の体重に戻ってしまうだけではなく、更に太ってしまうことも多いんです。やっとの思いでダイエットに成功したなら尚…
仕事の目標設定の仕方と書き方の注意点を教えます！
仕事で評価をしてもらうためには、自分が取り組んできたことを会社にアピールしなければなりません。評価を受けるための資料は会社によって呼び方が違いますが、「人事考査シート」を年に１回作成して、上司からの評価を受ける方法が一般…
チーズでダイエットの効果は？太る・痩せるチーズのカロリー一覧とおススメレシピ。
チーズはとても美味しいけれど、何だか太るイメージがありませんか？ 特にダイエット中だとカロリーが気になってしまい、あまり食べませんよね。 でも最近、チーズでダイエットをする方法が注目されているんです！ ちょっと信じがたい…
ピーナッツダイエットは栄養価も高い！高カロリーで食べ過ぎは太る？
ピーナッツとはラッカセイともいいますね。国や地方によってさまざまな呼び名があります。たとえば中国では、南京豆と呼びます。 方言名では、地豆、唐人豆、異人豆といった呼び名があります。ピーナッツというのは英語由来で日本でもこ…
