ぜい肉がつきやすい！太もも痩せに効果的な食事＆トレーニング法とは？
ダイエットをしても、なかなか痩せにくいイメージのある太もも。 足全体でも無駄なお肉がつきやすい太ももは、太さを感じるとカラダ全体が太って見えてしまうことがありますよね。 ここでは、内側からのアプローチである食事法、ダイレ…
先はどっち？化粧下地と日焼け止めを塗る順番。敏感肌の場合はどうする？
化粧には、化粧下地やファンデーションは欠かせないアイテムですよね！ 最近は、日焼け止め効果のある化粧下地やファンデーションがとても人気です。 しかし、化粧下地やファンデーションだけでは日焼けが心配・・・という人も多いはず…
ツナ缶のカロリーと栄養は1缶いくら？ダイエットで効果的な食べ方を解説します！
パスタやサラダ、和え物など、いろんなレシピに活用できるツナ缶。 保存期間も長く、手軽に活用できるツナ缶は、含まれている油にも豊富な栄養素が凝縮されているんです。 ここでは、ツナ缶の気になるカロリーと栄養、ダイエットの効果…
ボコボコした見た目がイヤ！二の腕・前腕や足のセルライトをなくす方法って？
二の腕や足、お腹を何気なくつまんだとき、皮膚表面にボコボコとしたセルライトを発見すると、とっても嫌な気分になってしまいませんか？ 今回は、二の腕や前腕、足にできやすいセルライトをなくすためのコツ、そもそもの原因をわかりや…
ニラのカロリーは？栄養素やダイエット中の食べ方をご紹介します！
ニラは、一年中身近な場所で買える手頃な野菜。 見た目だけでは、栄養素がたっぷりには見えない部分もあるのですが、実はダイエットや美容、健康に役立つ成分が豊富に含有されています。 夏の旬のお野菜、ニラのカロリーと栄養素、ダイ…
馬油の効果・効能♪美肌・美髪になれる使い方とは？
出典：〔amazon〕ロッシモイストエイド 馬油スキンクリーム 220g 馬油は、わたしたち人間のお肌をもっとも健やかに整えるオイルとして、古くから広く活用されています。 自然由来の油脂のみでできている馬油は、お肌やボデ…
ダイエットシェイクの効果的な使い方とは？【レシピ・作り方】
ダイエットシェイクは手軽にできる分リバウンドの危険性も。 ダイエットシェイクとは、野菜、フルーツをミックスさせたり、そこに豆乳をプラスアルファ加えたり様々なものがございます。最近ではダイエット向けに開発されたプロテインの…
知ってた？寒天の意外な栄養素とダイエット・糖質制限中の食べ方。
人気テレビ番組のダイエット特集でも紹介された寒天は、マーケットでは品薄になってしまうほど、ダイエットに活用している人が増えていると話題の食品。 寒天を見てみると、栄養素が多いようには見えないのですが、実はダイエットや糖質…
スナップエンドウの栄養とカロリー。ダイエットレシピとしていいのはゆで？炒め？
スナップエンドウは別名スナックエンドウとも呼ばれています。食べやすくて、美味しくて、言うことなしの正にスナック感覚で食べられるお豆です。これからが旬となる、そのスナップエンドウの栄養やカロリーはどのようになっているのかな…
海鮮丼のカロリーは一杯いくら？ダイエット中に避けるべき具材や食べ方は？
丼ものでも、牛丼、かつ丼、親子丼などは、肉が主役でカロリーも高いイメージがありますが、魚などが中心の海鮮丼のカロリーはどのくらいなのでしょうか。 そこで今回は、海鮮丼のカロリーにスポットを当てつつ、併せてダイエット中に避…
