2020年

下半身の強化や基礎代謝を上げると言う意味で大きな筋肉を来るならやはりスクワットはかなり効率的なトレーニングと言えます。スポーツジムへ行く人であればぜひともバーベルスクワットにはチャレンジしていただきたいところ。 「バーベ…

バーベルスクワットという種目はやったことはありますか？というかジムに通われている方は取り入れていますか？僕も初めはそうだったのですが、上半身のトレーニングが大好きな人はそこばかりしか鍛えない傾向に陥ります。 ベンチプレス…

男性ならば、そんなアスリートたちの肉体に憧れを持った人も多いでしょう。鍛えあげられた肉体は美しく、逞しい筋肉は男らしさの象徴のよう。 でも自分とは無縁と思っていませんか？ 「仕事が忙しいから鍛える時間がなくて」 「細身で…

「太りたいのに太れない・・・」 常にダイエットを繰返し、なかなか結果の出ない人にとっては考えられない悩みですが、世の中には体質的に太れない人も存在します。 そんな女性が悩むポイントは、ガリガリであるために女性らしい体型に…

ダイエットをしている最中に、生理が来てしまうとなかなか痩せにくいですよね！女性って毎月1週間くらいは生理の期間がありますから、男性に比べてダイエットが捗りません。 生理中はお腹が痛いし体もだるいし、何より痩せにくいのでテ…

ダイエットの手法として”糖質制限”はすっかり定着し、現在大人気の「作り置きおかずダイエット」も糖質制限の理念を元にしてレシピが作成されています。 たんぱく質を中心に、脂質もある程度食べてOKなので空腹に悩まされることはな…

「なるべく家の中でダイエットをしたい！」子供がまだ小さくて手が離せない場合は、なかなか外に出ることが出来ませんよね。 しかし、家にいてばっかりだと体はどんどん太ってしまいます。家で出来るダイエットは色々あると思いますが、…

女性の中には、スタイルを良くしたり体型を維持するためにジムに通っている人も多いですよね！ジムではさまざまな筋トレが出来ますが、頑張って通っているのになかなか成果が出ない・・・なんてことはありませんか？ジムに通ってスタイル…

割れたきれいな腹筋は、トレーニングを行う人にとっての大きな目標です。腹筋を割るために様々なトレーニングを行っていても、中々効果が出ないという方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、ジムで行うことができる腹筋トレーニン…

サラダボウルダイエットってなに？ サラダボウルダイエットとは、ボウルいっぱいに入ったサラダを夕飯の前に食べるといういたってシンプルなダイエット方法です。芸能人では岡村隆史さんが成功したことで話題になりましたね。 もちろん…