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出産後は太ってしまうのでしょうか？ 妊娠中は、カルシウムや鉄が失われたり、ホルモンバランスが不安定になるため女性は情緒不安定になる傾向があります。その上、妊娠や出産というものは女性にしか経験できるものではなく、男性は経験…

ダイエットと生理周期の関係性とは？ 女性の場合男性とはことなり生理周期がございます。実はダイエットを行う時この生理周期のタイミングを理解しておくことでさらに効果を高めることができるのです。 生理とホルモン分泌は密接な関係…

体は痩せているのに二重あごができる原因 肥満体形で出来上がった二重あごというのは、有酸素運動を続けていくと全体的に体と顔がバランス良く痩せていくことが多いので良いのですが、体はもうすでに痩せている。 しかし、顔が全然痩せ…

夏までにはこの二の腕のたるみを何とかしたい！ 「痩せているのに二の腕のお肉がプルプルしている…」これを何とかしたい！というのは女性の方々の永遠の願望ではないでしょうか。秋、冬など体の露出が少ない時期であれば目立ちませんの…

プロテインってなに？ プロテインというとなんだか、薬のようなイメージを持たれている方もいらっしゃるのではありませんか？ボディービルダーやアスリートが筋肉を増強させるために飲むとか。 もちろん、筋肉を増強させるというのは間…

食欲を抑えるダイエット方法とは？ 食欲を抑えるダイエット方法とはその名の通り、食欲を抑えることでダイエット効果を高めるというものです。ダイエットに置いて重要なのは、運動もそうですがある程度糖質を制限したり、カロリーを制限…

ダイエット初心者は停滞期を理解しておくことが重要！ そもそもダイエットの停滞期とは？ダイエットを実践してはじめのうちはスムーズに痩せることができたのに、あるとき急に痩せにくくなり、そこで体重が停滞してしまう時期のことをい…

  EPAといえば必須脂肪酸の一つ EPAといえば、エイコサペンタエン酸の略語で、体内で合成することが不可能な、いわゆる必須脂肪酸の一つです。一般的なイメージですとダイエットよりも健康効果が高く、 血中の中性脂…

ダイエットには基礎代謝アップが重要なポイント！ 基礎代謝を高めることはダイエットにおいて重要なポイントの一つでもあります。たとえば、まだ若いころ、20代ごろまでは少し食べたからといって太ることもなかったでしょう。「太って…

ダイエットを行う人にとってストレスというのは一番の大敵かもしれませんね。例えば、食事制限をしなくてはいけないと思って、食べないことを繰り返していると、ある時、その我慢のリミッターが解除され暴飲暴食してしまう人も多いのでは…