CATEGORY ダイエット

  白菜は冬が旬の野菜で鍋料理には欠かせないですよね。最近では品種が違う白菜が1年中スーパーなどで買うことができるようになっています。 白菜にはどのような栄養が含まれているのでしょうか？またカロリーや糖質はどれ…

くるみは恐ろしく高カロリーな食品でした！ くるみは、クルミ科クルミ属の落葉高木の総称をいいます。世界での生産量はアメリカ・カリフォルニア州と中国が大半で、日本では長野県産がほとんどです。また日本のくるみはオニグルミといい…

耳つぼという言葉を聞いたことがある方も多いとは思いますが、そもそもどんなものなのでしょう？そんな耳つぼについて、気になる所を紹介していきたいと思います。 【耳つぼってどんなもの？】 《耳つぼの数》 耳つぼは100点以上の…

ダイエット中はお昼の食事がとても大切になりますよね。一番ダイエット中におすすめはやはり手作りお弁当です。手作りお弁当は自分でカロリーを調節することができるのが大きなメリットですね。そこでダイエット中におすすめのお弁当レシ…

>>〔amazon〕内臓脂肪を減らすサプリの売れ筋はこちら! さて、あなたは飲み会や宴会へ行く頻度はどのくらいでしょうか？お酒を飲むこと内臓脂肪が蓄積されやすくなります。 そのほか脂質や糖質の多い食生活を送っ…

炭水化物抜きダイエットを試みる方も多いですが、ダイエット中でも炭水化物は摂った方がいいのです。ダイエット中に炭水化物を「どう摂取するか」がポイントになってきます。 今回は冷たい炭水化物のダイエット効果についてご紹介します…

季節に問わずいつでも販売されている人参は、意外に価格がリースナブルでいろいろなお料理にも活用できますよね。 そんな人参は、一本あたりどれくらいのカロリーがあり、含まれている成分や栄養素はどんなものなのでしょうか？ ここで…

「ちょっと太ったかも・・・」と自分で実感するのはお腹周りや、太もも・顔といった部位に贅肉がついてしまった時ではないでしょうか。パンツもきつくなりますし、何より目視で確認できてしまうので「何とかしなければ！」と焦ってしまい…

室温が高いことで、一般的なヨガよりもダイエットや美容、健康の効果が期待できるホットヨガ。 多くの女性が実践しているダイエット法でもあるため、興味を惹かれる方は多いのではないでしょうか？ ここでは、ホットヨガの消費カロリー…

スーパーでは、100円程度で売っているおから♪お財布にやさしく、栄養価も満点のおからは、ダイエットにもピッタリの食品です。 ここでは、古くから親しまれてきた健康食品、おからの栄養素や効能、ダイエットを効果的に変える食べ方…