風邪をひくと体力が減退し痩せる事がありますが、どれ位のカロリーを消費しているのか？その際に摂取した方がいい食品などを調べてみました。 消費カロリーは？ 風邪の時に、どんな食品や栄養を摂取すれば良いのでしょうか？そしてどれ…
風邪を引くと痩せるけど消費カロリーは？摂取すべき栄養や食品は？
CATEGORY 健康
基礎代謝量の基準値や成人男性の平均とは？年齢など計算方法を解説！
さて、前回も基礎代謝のお話をさせていただきました。ダイエットを成功させるには脂肪燃焼に効果的な有酸素運動を頑張るというのが一般的な気がするのですが実はそうではなく、もう少し基本的なところである食生活と筋力トレーニングで基…
【サラリーマン必見】筋トレ中の外食。定食屋で食べていいメニュー・NGメニューについて。
筋肉を大きくしたい人にとっては、筋力トレーニングを行うことが大事であることは言うまでもありませんが、それ以外の要素も非常に重要になります。 特に筋トレと同じくらい重要といえるのが食事（栄養摂取です）。 筋肉をつけるために…
黒酢ダイエットの効果効能！サプリメントの飲み方や酢豚のレシピとは？
やはりダイエットの悩みというのはいつの時代になってもなくならないのかもしれません。昔からダイエットグッズというのはテレビやチラシの広告で宣伝されてきましたからね。その中で、エアロバイクなどのトレーニング器具、あとはサプリ…
納豆ダイエットの効果効能！カロリーも栄養価も高く健康的な方法。
納豆といえば、日本を代表する発酵食品で大豆を納豆で細菌発酵してつくったものです。全国どこでもスーパーやコンビニへ行けば手軽に購入することができますよね。また、面白い話がありまして納豆の季節は冬なのですが、なぜか7月10日…
料理研究家 牛尾理恵のプロフィール。結婚や年齢は？本や料理教室の評判は？
出典：〔amazon〕30分で３品完成！ 作りおき糖質オフおかず２1０ 料理研究家の牛尾理恵さんを色々な角度から掘り下げて行きます。 プロフィール 氏名 牛尾理恵 生年月日 ？ 出身地 広島県 カテゴリー 料理研究家 プ…
いちじくのカロリー・効能と効果のある食べ方を教えます！
いちじくは、世界最古のくだものといわれ8つの効能・効果があります。いちじくの8つの効能と効果的な食べ方について考えてみましょう。また生のいちじくとドライのいちじくについてそれぞれの食べ方についても詳しく紹介しましょう。 …
標準体重と美容体重。男性女性別の目安は？痩せ過ぎない理想の体型について。
あなたは自分の体型をどう思っていますか？ 自分では普通の体型だと思っていても、周りからは太り過ぎ、もしくは痩せ過ぎだと思われているかもしれませんよ！誰の目から見ても、太ったり痩せ過ぎていない理想の体型になるためには、自分…
主要中華料理チェーン店のカロリー一覧。ダイエット中におすすめのメニューと食べ方は？
中華料理はカロリーが高そうなイメージがあるので、外で食べるときに事前にどれくらいカロリーがあるのか知っておきたいですよね。 そこで今日は主要な中華外食チェーンのメニューのカロリーを調べてみました。 併せてダイエット中でも…
マグロの赤身ダイエットは高カロリーで栄養価も満点！食べ過ぎは水銀が心配？
マグロといえば、日本をはじめとして世界でも漁獲されている回遊性の大型肉食魚で、テレビで築地でマグロの競りやさばいているシーンを見たことはありませんか？赤身の魚で全長は60cmほどの小さなものから3ｍ以上の大きなものまで存…
