白米は低カロリーで高糖質？お米はダイエット効果も栄養価も低く太る？
白米といえばダイエットの天敵である。と思ってはいませんか？特に糖質制限ダイエット、低インスリンダイエット、低炭水化物ダイエットを行っている人の中では白米は食べてはいけない食品かもしれません。 確かに、完璧な健康を考えるの…
甘酒の効果効能。健康的に痩せるダイエット方法を解説します。
甘酒と聞くと、どんなイメージを持ちますか？最近では井川遥さんや永作博美さんもアンチエイジングや健康のために飲んでいるということで話題になりました。 実際は殆どアルコールが入っておらず、ごはんなどに米こうじを混ぜた飲み物で…
プリンダイエットの効果・効能。成功するやり方は？カロリーは高いけど大丈夫？
ダイエット中だけど、どうしても甘いものが食べたい・・・！ 甘いものはカロリーが高く、太るイメージがありますよね。そのため、ダイエット中はなるべく食べないようにしている人も多いのでは。 しかし、本当は食べたいのに我慢し続け…
クコの実の効果・効能。カロリーはどう？適切な摂取量やおすすめの食べ方は？
クコの実といえば・・・杏仁豆腐に添えられているイメージがありませんか？実の色が赤いため、ちょっと添えるだけで杏仁豆腐がとても華やかになります。しかし、クコの実はその色で料理を華やかにするだけではありません。クコの実を料理…
マンゴーの効果効能！ダイエットに良い食べ方と切り方を解説！
さて、前回の記事ではマンゴーのカロリーや栄養価について解説しました。マンゴーはただ甘いフルーツというだけではなくビタミンE、葉酸、ビタミンCの含有量が高いフルーツであることがわかりました。 甘いからカロリーが高いのではな…
マンゴーのカロリーは高い？栄養価が高くダイエットに効果的！
マンゴーの原産地はインドでありまして今からおよそ2000年も前から栽培がおこなわれていたと伝えられています。ちなみに、日本に初めて輸入されたのが明治時代でビジネスとして栽培されるようになったのが1970年ごろだといわれて…
アーモンドはダイエットに効果的！【カロリー・栄養・食べ過ぎ】
アーモンドとは、原産国はアジアの南西部でありまして、現在は南ヨーロッパ、アメリカ合衆国、オーストラリアといった国々を中心に栽培収穫が行われております。ちなみにナンバーワンの産地はアメリカ合衆国のカリフォルニア州です。 ち…
結局どっち？朝食を抜くダイエットは効果ある？ない？健康に悪影響は本当？
健康のためだけでなく、ダイエットを成功させるためにも「1日3食きちんと食べた方が良い」と長らく言われ続けてきました。しかし近年、”朝食抜きダイエット”という言葉を耳にするようになりましたよね。1日のうち8時間の間に全ての…
れんこんの栄養と効果 ダイエットに使える？おすすめレシピは？
縁起が良いとされる根菜類の１つがれんこんです。れんこんは穴がいくつも空いているため、「見通しが聞く」とされています。お正月のおせち料理やお祝いの席で見かけるのはそのためですね。さて今回は、このれんこんについて、ダイエット…
ベーコン・ウィンナー・ハムのカロリーは？ダイエット中でも食べられるおすすめレシピは？
ダイエット中だけど、お肉が食べたい・・・。 あなたは、このような気持ちになったことはありませんか？ ベーコン・ウィンナー・ハムといったお肉は、どれもカロリーが高いイメージ。ダイエット中はなるべく避けたい・・・でも、どうし…
