ダイエット中に飲み過ぎた次の日の対処方法4つ
ダイエット中は規則正しい生活、特に食事はバランス良い適量な食事を心がけていたいですよね。そのために外食もせず、自炊に励んでいる人も多いのではないでしょうか。 自炊ならカロリーも抑えられますし、野菜多めや低たんぱく質の食材…
足つぼマッサージはダイエットの他便秘やむくみの解消に効果的！
足つぼを刺激することでダイエット効果はもちろん、便秘やむくみ、肩コリの解消と健康効果が期待できるとされています。 これは、反射療法ともいわれていまして、基本的には足裏にあるツボを刺激しますが、場合によっては手のつぼを刺激…
ケール青汁の効果効能が凄い！栄養価が高くビタミン摂取にオススメ！
健康通販番組でも、「ケールの青汁が凄いんです！」「ケールの栄養価が凄いんです！」などと語られているものですから少し大袈裟なような気もします。しかし、青汁の栄養素の一つとしてケールが頻繁に使用されることが多いほど、栄養価が…
シリアルとグラノーラでダイエット効果を飛躍的に上げる方法！
シリアルダイエットってなに？ シリアルダイエットとは、健康的なダイエット法の一つで、グラノーラなどの麦をはじめとした様々な穀物やドライフルーツをミックスさせたシリアルフーズに牛乳やヨーグルトをかけて食べるダイエット法です…
秋元才加の筋肉が凄スギ！腹筋を作ったダイエットと筋トレを解説します！
出典：動かなくてもお腹が凹む 30日間体幹チャレンジ (TJMOOK) 秋元才加さんといえば、元AKB48の二期メンバーで現在は女優、タレント、DIVAのメンバーとして活動されています。秋元さんは太っているという印象は全…
ほくろが増える原因と対策・予防。消したり薄くする方法はある？
ふと鏡を見た時に「こんなところにほくろが出来てる～」なんてびっくりしたことはありませんか？目立つところに出来たりするとイヤですよね。今回はほくろについて掘り下げてみたいと思います。 1）ほくろが増える原因 肌は大量の紫外…
お風呂ダイエットで消費カロリーを上げる効果的な入浴方法とは？
さて、ダイエットを行うに当たりあなたはどんな運動をされますか？基本的に運動と食事のバランスをとることによりダイエットを効率よく成功させることができます。その中でもやはり優先順位としてどんなものを食べるか？そしてどんなもの…
豆乳ダイエットでバストアップや美肌に効果的な飲み方を解説！
さて、ダイエットのために豆乳を飲むのも良いのですが、実をいうと豆乳には痩せるだけではなく美肌やダイエット効果も期待できるのです。 女性であれば、｢痩せる｣「肌が綺麗になる」「胸が大きくなる」これが全て一気にそろったらうれ…
プルーンの便秘解消効果！摂取量は1日何個食ればいい？
プルーンは便秘対策にも効果的な食品 プルーンと言えば、鉄分が豊富なイメージかと思います。実際、妊娠中、更年期の女性や貧血気味の方に推奨されている食品です。ただ、その効果は優れているもので、貧血対策だけではなく、便秘解消効…
豆乳ダイエット！飲み過ぎは糖質過剰でニキビや太る原因になる？
さて、前回は「豆乳ダイエットの効果的なやり方！栄養価もカロリーも高い飲み物？」について解説させていただきました。まだ、ご覧になられていない方はこちらのリンクからどうぞ！ 前回の記事では、豆乳はとても健康に良い飲み物、そし…
