インフルエンザの予防、うがい、手洗い、緑茶の殺菌効果について
冬に多いインフルエンザ、風邪ですが、今年は私もワクチンを打っていたにも関わらず、かかってしまいました・・・。インフルエンザワクチンは、毎年もちろん打っています。ワクチンは、A型二種類、Ｂ型一種類、を、公的機関で考えて予想…
ニキビ肌で日焼け止めを塗ってもいい？悪化しない商品のおすすめは？
厳しい寒さの冬が終わり、花粉症の辛さを抜けやっと心地良い春！そう安心したいところですが、紫外線が最も強い5月以降、秋まで紫外線との闘いが始まり、外出する際には日焼け止めや紫外線対策グッズが欠かせなくなります。 忙しい朝な…
目の下の青クマの原因と治し方。黒クマ・茶クマとどう見分ける？
寝不足や酷く疲れた日の翌朝、鏡の中の自分の顔に驚くことがありませんか？目の下のクマが凄いことになっていて、一気に何才も年をとってしまったように見える！ クマは疲れてやつれた印象を与え、年齢以上に老けて見せてしまうものです…
冬はダイエットのチャンスの理由。効果が出る３つの方法。
冬はダイエットのチャンスということを、知り合いから聞きました。ちょっと意外だったのですが、冬のダイエットについて調べてみました。 冬が痩せやすい理由 ダイエットといえば、夏こそ痩せ時！と思っていませんか？でも、これが間違…
冬なのに脇が臭い・・脇汗とワキガの違いは？
汗の臭いや染みが気になっている人は沢山います。とくに脇汗は皮膚の密着度が高いため悪臭になりやすく、染みができるとみっともない印象を周囲に与えてしまいます。また、汗と言えば夏と思われがちですが、意外にも冬も汗をかいているん…
お餅のカロリーは？太りにくい食べ方や注意点は？
お餅を言えばお正月ですが、最近はそれ以外の時期でも食べる機会が増えてきました。今日はお餅について紹介します。 1）お餅のカロリー 『餅』—-235kcal 100g 日本では縁起物の食材で、お正月の鏡餅や、記…
食べても太らない食事の方法と簡単なコツ10の法則まとめ！
食事の方法とちょっとしたコトで痩せる？ ダイエットで悩まれている方も多いかと思います。たとえばスポーツジムから帰宅後、がっつりトレーニングを終えて帰宅するとどうしてもその分がっつりと食事をしてしまいませんか？食事内容を工…
やってしまいがちなダイエットの誤解３つ。その常識は間違ってますよー。
ダイエットに関する方法や注意点など、本当にさまざまな情報が出回っていますよね。あまりにも情報が多すぎて本当はどうするのが正しいのか分からなくなってしまいますよね。今回はありがちなダイエットの誤解について紹介したいと思いま…
魚を食べてダイエット！魚の脂は栄養価が高く健康にもイイね！
魚を食べることでダイエット効果が期待できる！？ ダイエットをするのであれば、タンパク質は必要不可欠な栄養素です。では、積極的に食べるタンパク質とはどんなものでしょうか？お肉や大豆を食べてダイエットに励むという方も多くいら…
朝ごはんダイエットにとり入れたい食材５選を紹介します！
朝ごはんの質がダイエット効果を左右する ダイエットをしているしていないにかかわらず朝ごはんは絶対に食べるべきです。その理由は、夕食を終え、朝ごはんまでおよそ15時間も空腹状態が続いているわけです。それなのにもかかわらず朝…
