サブウェイでダイエット中におススメの低カロリーメニューと組み合わせは？
以前話題になったダイエット方法に、レコーディングダイエットがあります。食事内容を毎日記録することでダイエット意識を高め、カロリーも自然と考えるようになり、食べ過ぎを防ぐことができるダイエットで、今ではアプリもあり認知度の…
足首を細くする方法。効果的なマッサージや歩き方のコツは？
痩せてスッキリした体型をしているのに、足首がサリーちゃん足･･･。そんな悩みを持つ人は意外に多いようです。また足首は二の腕と同様に、単に脂肪を落としてもダイエットの効果が出にくい部位ですよね。 「キュッと引き締まった足首…
脇の下のハミ肉の原因ととるダイエット方法
ノースリーブや水着になった時、脇の下の肉がはみ出ている自分の姿を鏡で見ると、 大きなショックを受けますよね。 「前はこんな肉なかったのに！」「老けて見られてしまうかも･･･」 と落ち込んでしまうことでしょう。 日頃自分の…
口が朝ネバネバで臭い・・原因と解消法。歯磨き粉でケア出来るって本当？
「朝起きた時に口内に嫌なネバつきを感じる」「口臭もキツイ気がする」 こうした不快感を経験している人は多いですよね。これは特別なことではなく、誰しもが起床時に感じるといっても過言ではありません。 ”モーニングブレス”と呼ば…
ダイエット中にビュッフェで太らないための対策。食前・中・後に出来ることは？
女性は「たくさんの美味しいものをちょっとずつ食べたい！」と考える人が多いですよね。それ故にビュッフェは女性にとって心躍るもの！洋食がメインでも蕎麦や天ぷらが提供されるのも嬉しいですし、中華食べ放題に至っては点心から北京ダ…
アーモンドダイエットも食べ過ぎは太る？効果的な方法を解説します！
アーモンドはカロリーが高い！ アーモンドでダイエットなんて実践できるのでしょうか？そんな疑問を抱えていらっしゃる方も多いかもしれませんね。日本人の主食といえば、白米ですが100gあたり160kcalです。 それに対して、…
顎（あご）ニキビの原因は？予防や治し方、おススメの薬など。
ニキビは何処に出来てもイヤなものです。実は顎ニキビは出来やすい箇所なんです。今回は顎ニキビにピントを合わせて原因・ケア方法をご紹介します。 顎ニキビの原因は？ 顎って汗はあまりかかないけれど皮脂腺の分布が多く、皮脂腺が詰…
自分に合ったダイエット方法の見つけ方。病院や検査で診断出来る？
何度ダイエットしても失敗してしまう、もしくは一時的に成功してもリバウンド･･･。 そんな経験をしているのは、決してあなただけではありません。体質や性格は人によって違うものですし、年を重ねる毎に体も変化していきます。ダイエ…
押し麦のカロリー・栄養。ダイエット効果のあるレシピ・食べ方
スーパーのお米売り場でよく見かける押し麦。 雑穀のコーナーにあり、他の商品に比べややお手頃価格なので「試してみようかな？」と手に取ったことのある人もいるのでは？ 「お米に混ぜて炊くだけで栄養が取れそう」「体に良さそう」な…
外食の太らない食べ方とは？外食ダイエットの王道テクニックを公開！
外食が多い現代人は本当に太りやすい？ 現在は雑誌やメディアで様々なダイエット法や健康法が紹介されることもあってでしょうか。若い世代も男女関係なく健康を意識する方が増えています。水道の蛇口をひねれば水が出てきますので｢水を…
