ダイエット中にビュッフェで太らないための対策。食前・中・後に出来ることは？
女性は「たくさんの美味しいものをちょっとずつ食べたい！」と考える人が多いですよね。それ故にビュッフェは女性にとって心躍るもの！洋食がメインでも蕎麦や天ぷらが提供されるのも嬉しいですし、中華食べ放題に至っては点心から北京ダ…
アーモンドダイエットも食べ過ぎは太る？効果的な方法を解説します！
アーモンドはカロリーが高い！ アーモンドでダイエットなんて実践できるのでしょうか？そんな疑問を抱えていらっしゃる方も多いかもしれませんね。日本人の主食といえば、白米ですが100gあたり160kcalです。 それに対して、…
顎（あご）ニキビの原因は？予防や治し方、おススメの薬など。
ニキビは何処に出来てもイヤなものです。実は顎ニキビは出来やすい箇所なんです。今回は顎ニキビにピントを合わせて原因・ケア方法をご紹介します。 顎ニキビの原因は？ 顎って汗はあまりかかないけれど皮脂腺の分布が多く、皮脂腺が詰…
自分に合ったダイエット方法の見つけ方。病院や検査で診断出来る？
何度ダイエットしても失敗してしまう、もしくは一時的に成功してもリバウンド･･･。 そんな経験をしているのは、決してあなただけではありません。体質や性格は人によって違うものですし、年を重ねる毎に体も変化していきます。ダイエ…
押し麦のカロリー・栄養。ダイエット効果のあるレシピ・食べ方
スーパーのお米売り場でよく見かける押し麦。 雑穀のコーナーにあり、他の商品に比べややお手頃価格なので「試してみようかな？」と手に取ったことのある人もいるのでは？ 「お米に混ぜて炊くだけで栄養が取れそう」「体に良さそう」な…
外食の太らない食べ方とは？外食ダイエットの王道テクニックを公開！
外食が多い現代人は本当に太りやすい？ 現在は雑誌やメディアで様々なダイエット法や健康法が紹介されることもあってでしょうか。若い世代も男女関係なく健康を意識する方が増えています。水道の蛇口をひねれば水が出てきますので｢水を…
中性脂肪を減らす方法。食事や運動、サプリはどう摂る？
健康診断の結果で中性脂肪の値が要注意・または基準値を超えていると、「値を下げないとどうなるの？」と不安になりますよね。 ちまたには「中性脂肪を下げる」と謳った商品も多数販売されていますが、中性脂肪を下げるにはその種の商品…
必見！ダイエット中の残業で夕ご飯が夜遅くなっても太らない対策5つ。
ダイエットを決意したとき、色々な対策を考えると思いますが、フルタイムで働いている人にとってハードルが高いのが、夜の食事対策。 例えば「18時か20時位までに夕ご飯を済ませて、あとは朝まで食べない」というダイエット方法は比…
スマホで老ける・・目や肌の美容に与える影響と対策！
起床時にはアラームとして、日中はSNSにアプリ、お財布代わりと私たちの生活に欠かせないスマホ。ちょっとした空き時間も、ついスマホを見て過ごしてしまうことも多いですよね。 スマホ無しの生活は考えられないほど便…
温活ダイエットで3キロ痩せとキレイを手に入れる！おすすめの方法とグッズは？
あなたは「温活ダイエット」というダイエット方法をご存知ですか？婚活、妊活、就活など・・・最近は何でも○活といいますから、温活と聞いてもピンとこない人は多いのではないでしょうか。 そんな温活ですが、ダイエット効果だけではな…
