自転車ダイエットの効果的な方法と消費カロリー【期間・心拍数・等】
そもそも自転車ダイエットってなに？ 特に、首都圏に住んでいる方は、車を持たず歩きもしくは自転車中心の生活を送っている方も多いかと思います。自転車でのトレーニングといえばエアロバイクをイメージするかと思いますが、 ランニン…
ウォーキングダイエットの効果的な歩き方！【期間・距離なども解説】
ウォーキングはダイエットにとてもオススメ。 ダイエットは、バランスの良い食生活と適度な運動が必要になります。また、ダイエットは一日二日で効果を得ることができるものではなく、ある程度の期間実践することで効果を発揮します。 …
ランニングのダイエット効果を高める距離や消費カロリーにつて！
ランニングは手軽にできるダイエット法 本格的にダイエットを行うとなるとスポーツジムに通わなくてはいけないと思われるかもしれませんが、そんなこともありません。もちろん、スポーツジムで筋力トレーニングなどの運動を行い代謝を高…
肉食ダイエットの効果的な方法とレシピを紹介します。
なぜ肉でダイエットが可能なのか？ ダイエットを気にしてしまい、肉を避けようとする方いますよね。確かにお肉といえば、高カロリーでこれもチョコレートと同じくダイエットの敵なイメージがございますが、実はダイエットの見方をしてく…
唇荒れ、乾燥の原因は？正しいケアの方法6つ！
唇が荒れてくると、気持ちまで荒れてくるような気がしてちょっとイヤですよね。今日は唇荒れ、乾燥について調べてみました。 1）唇荒れ、乾燥の原因は？ 肌のように厚い皮膚で守られているわけでもなく、皮脂や汗も出るわけでない。つ…
マンゴーの栄養素と効能「β-カロテンの美肌効果に注目！」
マンゴーといえば、非常に甘くてやわらかくて美味しい人気のフルーツの一つです。どちらかというと、スイーツという感じですが、そのマンゴーは意外にも凄い栄養効果を期待できる食品だったのです。今回は、マンゴーの栄養効果に注目して…
ココアダイエットの減量効果を高める方法！【やり方・メカニズム】
ココアダイエットってなに？ ココアといえば、こどもから大人まで幅広く親しまれている飲み物です。もちろん、お湯で作ってもよいのですが、牛乳や豆乳と混ぜて作るととても美味しいです。 そんな、ココアを飲むだけでダイエット効果を…
ゴマ由来のセサミンの効果効能！【摂取量・タイミングも解説】
ゴマには生活習慣病の予防効果があったり、発がん防止の効果が期待できるといわれています。その理由はあの小さいゴマはとても栄養価が高いからなのです。 そのゴマの栄養素の中でいちばん有名なのはやはりセサミンでしょうか。テレビコ…
豆乳ダイエットの効果的な方法！調整は失敗の原因になる？
そもそも豆乳ダイエットってどんな減量方法？ 豆乳ダイエットって有名ですよね。色々なダイエット雑誌なんかでも取り上げられているぐらい今ではポピュラーなダイエット法になりました。さて、このダイエット法ですが、実践して、「効果…
岩盤浴ダイエットの効果的な方法！「成功に必要な頻度も解説します。」
岩盤浴ダイエットってなに？ 岩盤浴を行うことで基礎代謝を高めることができます。それに岩盤浴は石の上に寝ることで自然に気持ち良く汗を流してくれますので女性の中では最近注目されているダイエット方法なのです。 地域によって値段…
