ダイエットの参考に。糖質の多い食品・少ない食品の一覧
ダイエットの1つの方法として、糖質制限を選択する人も多いですよね。糖質制限をすると、どんなメリットがあるのでしょうか。 そもそも糖質制限ダイエットとは？ 糖質とは、食品に含まれる炭水化物から、食物繊維を引いたもの。糖質を…
そばかすを消す方法はある？簡単なケアを教えます。
さて、そばかすといえば、こどものころから多くて悩んでいるという方もいらっしゃるのではないでしょうか？そばかすは先天性な要素と、紫外線を浴びることで増えたり、食生活が原因で生じる後天的な要素があります。 ただ、遺伝だから諦…
砂糖断ちの効果は？抜くとダイエットや肌にいいという噂は本当？
ここ数年”、秘かに”砂糖断ち”を始める人が増えているようです。メディア（特にTV）であまり見かけないのは、砂糖が生活の中であまりに身近なものだからでしょう。 パンや清涼飲料水、総菜、スイーツ。私達が口にする多くのモノに砂…
ダイエット中でも飲みたい！太りにくいお酒の種類や飲み方は？
「ダイエット中でも飲みたい！」と思っている人は多いと思います。しかし一方で「お酒はカロリー高いし・・」という理由で躊躇してしまいますよね。 今回はそんな方へ、どのように飲んだらいいのか解説します。 糖質の多いお酒は？ お…
きなこ牛乳の効果はバストアップや便秘などいっぱい！作り方や飲む時間など。
出典：http://item.rakuten.co.jp/kinako/k-2-2/ きなこ牛乳が美容と健康に良さそう。といわれて久しくなります。一時、スーパーの棚からきなこがなくなったこともありましたね。さて、本当に良…
水中ウォーキングのダイエット効果は？消費カロリーは？痩せる歩き方は？
ダイエットの目的は人によって様々ですよね。とにかく体重を落としたい、お腹周りをスッキリさせたい。下半身太りを解消したい･･･。 これらの目的を達成するには、食事制限だけでなく、脂肪を燃焼させることがとても重要です。脂肪を…
日焼け止めで紫外線吸収剤不使用・フリーはなぜいいの？人気おすすめは？
夏が近づいてきたからなのか、日中の日差しが強くなってきました。 最近は少し外に出ただけで、肌がジリジリ焼けてしまいます。 日焼けやシミを防ぐためにも、女性にとって日焼け止めは必需品ですよね！ さまざまな種類のある日焼け止…
チートデイとは？メリットデメリットは？失敗しない頻度・メニューなど。
ダイエットしているのになぜか体重が落ちないという悩みを抱えたことはありませんか。実はダイエットの停滞期といわれる生理現象の一つで、この状態だと思ったより痩せることが出来なくなってしまうのです。そこでその対策として、オスス…
免疫力を高める方法。おすすめの食事・食材・サプリは？
免疫力が低下すると、風邪やインフルエンザなどにかかりやすくなったり、何度も同じ病気にかかったりします。では、免疫力を上げるにはどうすれば良いのでしょうか。おすすめの食材やサプリも含めて、ご紹介します。 免疫力を高める方法…
フライドチキンのカロリーは高く衣で太る？人気レシピや作り方について。
フライドチキンといえば、ケンタッキーが有名ですが、そもそもが唐揚げです。鶏肉に小麦などをまぶして揚げたものです。しかし、やっぱり家庭で作る唐揚げよりもケンタッキーフライドチキンはおいしいですよね。 ス タートはアメリカの…
