肩周り痩せに効果のあるダイエットトレーニングメニュー3選
「ちょっと太ったかも・・・」と自分で実感するのはお腹周りや、太もも・顔といった部位に贅肉がついてしまった時ではないでしょうか。パンツもきつくなりますし、何より目視で確認できてしまうので「何とかしなければ！」と焦ってしまい…
ホットヨガの消費カロリーは？美容・健康効果を一挙大公開♪
室温が高いことで、一般的なヨガよりもダイエットや美容、健康の効果が期待できるホットヨガ。 多くの女性が実践しているダイエット法でもあるため、興味を惹かれる方は多いのではないでしょうか？ ここでは、ホットヨガの消費カロリー…
ニキビや肌荒れを改善！亜鉛サプリメントが美肌に効果的？
亜鉛は生命活動を行う上で重要なミネラル 細胞の新陳代謝のカギを握る？ 美肌や健康に効果的といわれて大きく注目されているのは酵素や補酵素と呼ばれるビタミン類です。しかし、その酵素だけを摂取しても上手く働かないことが多いです…
おからの栄養と効能。ダイエットの効果的な方法と注意点について。
スーパーでは、100円程度で売っているおから♪お財布にやさしく、栄養価も満点のおからは、ダイエットにもピッタリの食品です。 ここでは、古くから親しまれてきた健康食品、おからの栄養素や効能、ダイエットを効果的に変える食べ方…
乾燥わかめのカロリーと栄養。ダイエットに取り入れるコツは？
いろいろな料理に活用でき、どんな調味料とも相性が良い乾燥わかめは、誰のご自宅にもストックされている食品なのではないでしょうか？ 乾燥わかめを見ると、一見栄養が少ないようにも見えるのですが、実は乾燥わかめは栄養の宝庫！ こ…
いちごのカロリーは1個・1パックいくら？ダイエットへのおすすめの取り入れ方を教えます。
キレイな赤、キュートな見た目も魅力のいちご♪ちょっぴり高額なフルーツではあるものの、いちごはみんなが美味しくダイスキなフルーツの代表です。 ここでは、そんないちごの1個当たりと1パックあたりのカロリーや栄養素、ダイエット…
甘栗の栄養素と効果。ダイエット中に取り入れるためのコツは？
甘栗はほんのりとした甘さがとてもおいしいですね。では甘くておいしい甘栗にはどのような栄養素が含まれているのでしょうか？また甘栗を食べるとどのような効果が期待できるかを紹介します。さらにダイエットに甘栗を取り入れるときのコ…
髪の毛がパサつく原因とは？これさえやればツヤ髪に！
お肌と同じようにコンディションが気になる髪は、パーマやカラーリングを繰り返すことで乾燥し、パサつきがひどくなってしまうこともあります。 女性の魅力が半減してしまう髪のパサつきにはどんな原因があり、どんなヘアケアが効果的な…
ＢＣＡＡ「ダイエット系アミノ酸」の脂肪燃焼効果が凄い！
BCAAは筋肉に必要な栄養素 食べるだけで痩せるなどのダイエット方法も流行っていますが、やはり健康的に痩せるには筋肉の運動は絶対に無視することはできません。その理由としては脂肪燃焼のカギを握っているのは筋肉の存在だからで…
春の肌は乾燥する？悩み別のおすすめ対策を紹介します！
まだまだ寒い日が続いていますが、少しづつ春が近づいてきていますね♪ 春になると、女性のデリケートなお肌は揺らぎやすく、乾燥によるいろいろなお肌トラブルが起きてしまいます。 今回は、春までにお肌を健やかに整えるため、お肌悩…
